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更新时间:2023-06-18 22:25:45 来源:YIQ网
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1、每天拍几张照片,心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。
2、看悲伤的电影,看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题。
3、在周末的清晨做白日梦,不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。”
4、定期写邮件,和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5、在水边散步,有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻悠闲。
6、偶尔吃一顿大餐,吃一顿大餐的美妙在于,不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历:当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗,你会高高兴兴地吃下比平时多的食物,即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7、每星期做1次美甲,当看见自己又长又脏又难看的指甲时,没人会有好心情。每星期做1次美甲,不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感,人也由此变得豁然开朗。
8,参加集体活动,虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会。鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9、定期游泳,游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。
10、一边开车,一边大声歌唱,心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的,但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11、一边喝咖啡,一边读小说,挑一家出名的咖啡馆,带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读。是的,这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系,让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会受到气氛的影响,得到真实的放松和享受。
12、给朋友寄卡片,挑选10――15张别致的卡片,放在包中随身携带,在等公共汽车、排队结账、等人时,随手拿出一张写上只字片语,如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的迷人笑容。
13、在每个星期一的早晨,穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14、一边打电话,一边信手涂鸦。
15、偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力,并保存价签和包装盒。
16、一边洗澡,一边唱歌。
17、穿让你感觉最舒服的内衣。
18、定期有夜生活。
19、在酸奶上撒少许干果。
20.每天对着镜子努力地笑一下,心情马上就会好一点。
1、特别想要的东西不多,能睡到自然醒的周末和你。
2、现在最幸福的事情就是每天睡到自然醒、然后饭后躺在沙发上晒太阳刷刷微博、抖音、朋友圈。
3、今天的任务是睡到自然醒,追知否困了睡,饿了吃。做一只幸福的猪。
4、还没嫁真好,不是儿媳,不是老婆,不是妈妈,只做我妈家女儿,每天睡到自然醒,想吃就吃。
5、这个世界上还真没什么事少了你不行。好好躺着,能睡着最好。睡到自然醒。第二天你会重新爱上这个世界的。
6、自由的旅行,自由的日子,自由的假期,睡到自然醒的早上,是最奢侈的梦想。
1、天气晴朗就心情好,阴雨绵绵就没劲头。做人这么天真也就够了。
2、早上七点来上班,太阳就挂在半空中了
3、这样好的天气,适合出门,适合偷拍,适合与你,携手同行。
4、天气晴朗,心情好爽。我要努力,奔着自己的目标前进前进前前进
5、能影响我心情的,不是风景,不是天气,不是时间,而是,一个我在乎的人。
6、天气晴朗,万里无云,出去玩耍,心情好的简直要飞起。
7、你若安好便是晴天 看着天气 你到底有多惨
8、做一个坦荡、简单而且开心的自己,与时光同行无须太多理由,只要,一路向暖,足矣。
9、窗外的阳光洒进来,给这一切镀上了一层淡金色。
10、与其沉溺过往,不如沐浴晴朗,扔掉悲伤和孤寂,摆脱无助和漠然,不再害怕未知,不必盲目迷茫。
11、今天天气这么好,老天应该心情不错,HELLO,老天,能快递一些幸福給我吗?
12、跟你在一起的时光都很耀眼,因为天气好,因为天气不好,因为天气刚刚好。每一天,都很美好。
13、今天,天气很好,心情很好,电聊很好,声音很好,憧憬很好,见你很好,我也很好。
14、天气晴朗,心情好。事情虽然多而且杂,但一件一件去做总能做好。
15、如果我的心情能随着天气变化,那我愿永远生活在海南岛。
你当我是个风筝,要不把我放了,要不然收好带回家,别用一条看不见的情思拴着我,让我心伤。(作者:柏拉图)
恋爱,在感情上,当你想征服对方的时候,实际上已经在一定程度上被对方征服了,首先是对方对你的吸引,然后才是你征服对方的欲望。(作者:柏拉图)
我能感觉到你的心痛,你有你说不出的无奈,但是你做出一副无所谓的样子,你越是这样我就越难受。(作者:几米)
1、生活会给你糖果,也会给你伤疤,到后来那些伤口褪去软弱,一定会成为你身上最百毒不侵的地方。
2、时间太瘦,指缝太宽,我们肆意在青春的客栈里挥霍,在光阴的余辉中衰老。时间如精灵,瞬息只留下一个走远的背影,还有丝丝缕缕的愧怍悔恨。是啊,潺潺的溪流汇成汹涌的海洋,今天的过渡凝聚明天的精彩。就让我们在奋进中校正航标,在砥砺中自我逼进,让心境开阔,让目光望远,让情怀不死,让精神永存。
3、人生,可以痛苦,更要懂得追求快乐。幸福就像你身后的影子,你追不到,但是只要你往前走,它就会一直跟着你。别忘了答应自己要做的事情,别忘了答应自己要去的地方,无论有多难,有多远。
4、懂得享受生活的过程,人生才会更有乐趣。每个人都会遇到一些陷阱,每个人都有过去,有的甚至是失败的往事。过去的错误只能说明过去,真正能代表人一生的,是他现在和将来的作为。
5、很多人都相信:机会可遇而不可求,所以很多人就把他们宝贵的时间用在等候机会上,其实,如果你有过人的勇气,睿智的头脑,勤劳的双手,那么你也可以创造机会。
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