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上大学怎样才能照顾好自己

更新时间：2023-04-30 21:07:18 来源：YIQ网

......

1、上大学怎样才能照顾好自己

1、按时吃饭：如果经常吃饭不规律，食量必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病；

2、多进行户外锻炼：户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉；

3、每天至少饮用八杯水：人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1、5到2升的水量，份量相当于八杯水；

4、及时清洗整理自己的衣物：长时间不清洗衣物会产生甲醛，通过人体呼吸道及皮肤接触引发呼吸道和皮肤的炎症，还会对眼睛产生刺激。甲醛能引发过敏症，还可诱发癌症；

5、早睡早起：长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。

2、怎样才能辨别化妆品是好是坏

1、变色：化妆品颜色变深或杂有深色斑点，都是变质的表现。

2、产气：化妆品变质时，微生物会产生气体，使化妆品膨胀。

3、稀化：化妆品变质时，会使膏霜稀薄。

4、浑浊：液体化妆品中的微生物繁殖到一定的数量就会浑浊不清，真菌会导致丝状、絮状悬浮物的产生。

5、异味：微生物在生长中会产生各种酸类物质，使化妆品变酸，产生异味甚至发臭。变质的化妆品须立即丢弃，不可使用。

3、煮枣的水怎样才能不苦

注意选材，把大枣用水洗至少三回，再用温水泡一个钟头左右，煮水时一同放入，锅内要一次添够水，开锅后、熬粥过程中要不停搅拌几次，每次最少搅拌2分钟以上，最后停火后再闷10分钟煮枣的水即可不苦，还可以在熬制过程中加入适量冰糖，如果是沉枣或发霉的大枣煮出来就会发苦。

4、怎样才能长胖

1、想要快点长胖要注意饮食，平时要注意少食多餐，注意每顿饭不要吃的太多，身材比较消瘦大多肠胃功能较弱，如果吃得太饱造成吸收变差，反而会增加肠胃负担，容易造成消化不良。

2、平时要注意少食多餐改为4-5餐，在食物的选择方面，可以吃高热量、高蛋白以及好消化的食物，用循序渐进的方式提高营养。

本文标题：上大学怎样才能照顾好自己
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo5775640.html
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