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徽杭古道徒步旅行注意事项有哪些

更新时间：2023-05-10 13:52:58 来源：YIQ网

......

1、徽杭古道徒步旅行注意事项有哪些

徽杭古道徒步旅行的注意事项：

1、走路不看景，看景不走路，以保证安全。

2、请各位驴友们注意保护景区环境卫生，不随地扔垃圾，可将垃圾装至袋中，到有垃圾桶处丢弃。

3、景区内早晚温差大，请注意防寒保暖。

4、徒步所穿鞋子需是防滑的。

5、准备一幅登山杖，遇到泥泞的土路和狭窄小路，可以起辅助作用。

6、准备一件较为结实的一次性雨披，雨天挡雨，晴天遮阳。

7、准备好徒步所需的水和干粮，以备补充体力。

8、若要在

2、长途徒步旅行必带装备

长途旅行必带装备：背包、鞋子、冲风衣裤、内衣裤、帐篷、睡袋、防潮垫、帽子、头巾、墨镜、手套、袜子、防晒霜、高音哨子、指南针、地图、刀具、火种、手电、登山杖、藿香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂或活络油、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油或风油精、食品、水 、 炉头、气罐、灶具、绳索、 雨衣、背包套、防水袋、充电宝、求救烟雾、求救信号、求救灯、感冒消炎药、治拉肚子药、润唇膏。以上物品可根据个人出行目的进行选择。

3、徒步旅行注意事项

1、徒步是种全身运动：注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。

2、不要去追赶别人：走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

3、当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。

4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。

5、注意补充水分：进行旅行会消耗大量的体力，因此需要进行补水，否则身体很快会坚持不下去。

6、需要带够旅行的物品：衣物，帐篷，水和食物等。

4、户外徒步旅行必备用品

1、服装篇：冲锋衣裤 、抓绒衣、排汗内衣、快干衣裤、羽绒衣裤、其他个人衣物。

2、鞋袜篇：徒步登山鞋、 轻便运动休闲鞋、运动凉鞋、排汗袜子、普通运动袜、雪套。

3、帽子手套眼镜：遮阳帽、抓绒帽、薄手套、厚手套、遮阳眼镜。

4、背包篇：大背包、小背包、腰包或挎包、摄影包。

5、照明篇：头灯、探客手电筒、营灯、荧光棒、防风打火机、防水火柴。

6、水具篇：户外水壶、军用水壶、水袋、保温水壶、净水药片。

7、药品：感冒药、消炎药、防晒霜

5、如何徒步旅行

1、近行，如果是一般的周末旅行，行程不远，无所谓，装点钱，走到哪算哪，饿了就吃，累了就休息，天黑了就回家。而稍远一点，要走两三天的话，就要转入下面的问题。

2、中程徒步：指你准备走一周左右的旅行。这时要准备近行所需的东西，主要是生活用品，如双肩背包，水瓶，以及小刀，创可贴，还要准备一些治头痛，拉肚子的药。背包内要有一个袋子防水，里面装内衣裤。再带一块军用吊床。

3、远程徒步：除了近行和中程徒步的东西，要先作好一个清单，出了前一项项核对，如果沿公路走，准备最新的地图，而且还应该明白自已走的目的是什么。行程多少。银行卡一张，通信手机一个是必要的保障。

本文标题：徽杭古道徒步旅行注意事项有哪些
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