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更新时间:2023-03-23 17:20:35 来源:YIQ网
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1、清水入锅,鸡胸肉焯水去血沫。
2、紫甘蓝切丝,黄瓜切片,秋葵切段,圣女果对半切。
3、鸡胸肉打花刀。
4、倒入食用油,放入鸡胸肉,煎至两面微黄。
5、加盐和胡椒粉,煎至两面金黄。
鸡胸肉价值:鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
1、冰箱冷藏保存,可以保存4天左右。
2、一般具体的要看冰箱的功能和是否洁净的,如果冰箱很久没有清洗,里面有耐低温的菌群繁殖,则可以存放2天左右,如果冰箱洁净,大约4天到一周也是不会变质的。因为,在低温条件下,微生物的繁殖速度是十分缓慢的,构不成变质的调件。
需要准备鸡胸肉1块、紫甘蓝50克、黄瓜1根、圣女果,共4个步骤,以下是鸡胸做法的详细操作:
第一步:入锅焯水
清水入锅,鸡胸肉焯水去血沫。
第二步:切丝
紫甘蓝切丝、黄瓜切片、秋葵切段、圣女果对半切。
第三步:倒油
倒入食用油,放入鸡胸肉,煎至两面微黄。
第四步:出锅装盘
加盐和胡椒粉,煎至两面金黄。装盘加入紫甘蓝、黄瓜、圣女果。
总结:以上就是关于鸡胸怎么做的具体操作步骤,希望对大家有帮助。
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