网站导航
更新时间:2023-02-22 01:04:07 来源:YIQ网
......
每天吃小米粥有好处,好处如下:
1、小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能,加藜麦、红枣等一起熬,营养更全面。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。所以小米熬粥有“代参汤”之美称。
2、小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。
3、小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸,可以抗菌和防止女性阴道炎。小米中营养含量丰富,其中色氨酸的含量为谷类的首位,色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
小米粥很好喝,但是煮起来很麻烦,用电饭锅煮就很简单了。
电饭锅加水。
用勺子舀1-2勺小米,如果吃得稀就一勺,吃得比较粘稠就两勺。
将小米倒入水中,搅动一下。
电饭锅点煮粥键。
两个小时后,小米粥就煮好了。
煮好后,将小米粥装碗即可。
1、食材:小米40克左右、雪梨1个、冰糖适量。
2、做法:先准备食料。把雪梨去皮洗干净。再把雪梨切成小碎丁。把40克左右的小米、切好的雪梨和少许的冰糖放入电饭锅中。加入小米五倍的水,开起煮粥档,自动跳起即可。
先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。煮黑芝麻小米粥的方法:
1、取适量的小米,备用;
2、将小米洗净后,放入碗中浸泡三十分钟左右;
3、将小米倒入汤锅中,然后在锅中加入适量的黑芝麻,加入的东西根据自己的需要添加即可;
4、然后用小火煮了大概一个小时作用的时间,再用勺子时常在锅中搅拌下,防止小米粘锅;
5、煮十分钟左右后,可以加入适量的食用油,转入小火,这样的话小米粥就更加的香、更加美味;
6、小米粥煮的差不多后,可以放入适量的白糖,打开沙锅不停搅动,锅里的粥是越搅越稠,持续10分钟,到粥呈粘稠状为止。
上一篇:夜钓的灯可以用普通的手电筒吗
下一篇:数学当中都有什么数