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更新时间:2023-03-04 12:53:02 来源:YIQ网
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1、以健身为目的,为了争强体魄。
2、以练肌肉为目的,追求身体肌肉美感。
3、以追求异性为目的,为了邂逅。4、以减压为目的,多是一些工作和精神压力大的。
5、纯属跟风,满足虚荣,主观上想给别人一种自己是上流人士的感觉。
去健身房一天吃5到10个鸡蛋合适。
在健身食谱中,鸡蛋必不可少,鸡蛋对于人类的营养有很大的帮助,它能供给人类所需的蛋白质、金属元素和维他命等,其中所产生的热量用于人体的各项生理活动,在健身房剧烈运动后,需要补充蛋白质,则可以吃鸡蛋,对自身蛋白质的进行补贴,不可以吃过多鸡蛋,会引起自身的胆固醇大量增加,对自身健身会起到不利作用,则去健身房一天吃5到10个鸡蛋即可。
需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉,偏瘦的健美锻炼者更适合吃增肌粉。蛋白粉和增肌粉在运动训练后30分钟内服用,因为这个时候人体代谢最旺盛,消耗蛋白质最多,而且肠胃等消化系统的吸收能力强,补充高效。增肌粉在其他国家都是被翻译成“增重粉”的,因为它主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分的蛋白质。
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