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保险如何科学购买

更新时间：2023-06-07 10:32:11 来源：YIQ网

......

1、保险如何科学购买

1、三思后行原则。要科学购买保险，首先要想清楚这四个问题：给谁买？花多少钱买？买什么？卖多少保额？带着问题去买保险，才能跨过各类保险陷阱！

2、家庭支柱优先原则。购买保险时，家庭支柱应该优先考虑购买一个低保费、高保障的保险类别，同时购买顺序为一家之主、爱人和小孩。

3、先轻后重原则。在保险种类里，不同险种有不同的意义与作用，建议购买顺序为意外保障、重疾医疗、养老、教育和财富传承与投资。

关于保险如何科学购买就介绍到这里了，相信朋友们有所了解了吧。

2、父母如何科学育儿

1、让孩子懂得可为与不可为。让孩子自小就要懂得，什么事情可以做，什么事情不可以做。很多孩子长大一些之后，父母觉得这个孩子难以调教，不该做的该做的统统分不清，父母会觉得孩子不懂事。其实这就和父母的教育有很大关系，没有给孩子培养出一种可为与不可谓的概念，孩子自然会表现的“不懂事”。所以说科学育儿，首先要让孩子有这么一个概念，这才能让孩子自小就明白该做或不该做的事情是什么，这样也能够有一个是非观念。

2、教会孩子遵守该遵守的规矩。人无规矩不成方圆，这句话不是老封建思想，而是哪一个年代的人都要遵守的。如果做什么事情都没有规矩的话，这个世界岂不乱套？科学育儿就要及时的教育孩子，让孩子懂得该守某些规矩的时候，就不要过于任意妄为，这也是尊重自己、且孩子长大之后素质的表现。

3、锻炼孩子的自我控制能力。据一项研究表示，一个人是否能够走向成功，百分之八十取决于他的情商，灵位百分之二十才是他的智商。现在孩子的智商几乎都很高，所以之上这一块并不需要父母过多的担心，父母们应把对孩子的科学教育，用到孩子的情商之上，而情商的高低，取决于一个人的自控能力如何。自控能力好的人，他一定会拥有很高的情商，能够避免很多不理性的事情的发生。所以说父母一定要注意孩子自控力的锻炼。

3、要不要提倡大家吃素 如何科学吃素保证营养

对于吃素这件事要正确看待，最重要的是补充身体所需的营养物质，健康成长，吃全素对食物搭配要求很高，那么，要不要提倡大家吃素？如何科学吃素保证营养？下面小编就带来介绍。

要不要提倡大家吃素

从营养学家的角度讲，我们不提倡也不反对人们吃全素。

吃素和吃荤都能达到营养平衡，但都需要一定的营养知识;两者相比，吃素要达到营养平衡更困难一些，全素对食物的搭配要求更高，例如植物性食物中优质、丰富的蛋白质只有豆类和坚果，吃全素就要在豆类上想办法做文章，而鸡蛋、牛奶、鱼、虾、鸡肉等动物性食物中富含优质的蛋白质，搭配起来相对容易。

人是一种杂食动物，不管出于什么原因而吃全素或半素，都是个人选择，全世界没有一个国家强制规定国民是吃素还是吃荤，但让全人类都吃素不是我们的方向。

从中国现在的情况来看，我们需要减少动物性食物的摄入，以减少慢病发病率，从这个意义上来讲，推出一些新的植物性食物来代替传统肉类，对人体健康是有好处的，而且有利于环保，应该受到鼓励。

但事情总有正反两方面，一些企业推出以植物蛋白为原料的“人造肉”，例如用豆类蛋白取代牛肉和猪肉，一定会追求口味，如果口味不好，人们不会购买。但追求口味就有可能增加大量脂肪，因为油多的食物更好吃，这就可能导致所谓的“人造肉”比动物肉的脂肪含量不降反增，产生与人们预期相反的结果，值得警惕。

如何科学吃素保证营养

做到6点很重要：

1、尽可能的食物多样

素食人群，尤其是全素食的人群，无法做到荤素搭配，更要保证食物多样化，不要偏食。

2、主食每顿都得吃，至少一顿是全谷物或杂豆

这样建议是因为跟馒头、面条、大米等精细主食相比，燕麦、小米、玉米、红豆、糙米、荞麦等粗杂粮，可以提供更多的蛋白质、B族维生素以及铁、锌、钙等矿物质。

3、顿顿都吃豆制品，发酵类豆制品不能缺

蛋奶素或弹性素食的朋友，通过蛋类、奶类、适量的肉制品可以补充一定的优质蛋白质。

但对于全素食的朋友来说，补充优质蛋白质的重任必须交给大豆。

4、保证新鲜蔬果，每天吃菌菇海藻

在植物性食物当中，菠菜、蚕豆、扁豆、黑木耳、金针菜等蔬菜以及沙棘、樱桃、酸枣、大枣、桂圆等水果中都含有一定的矿物质铁，同时新鲜的蔬菜水果还含有丰富的维生素C，能够很好的促进植物性铁的吸收。

建议素食者每天吃到300-500g蔬菜，每天都来一点菌菇海藻类食物如海带、紫菜、鹿角菜等。这是因为海藻类食物富集微量元素的能力非常强，矿物质含量丰富，同时也是素食者补充DHA的途径之一。

5、食用油换着吃，富含n-3系列脂肪酸的油必选

除了日常吃的大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油、橄榄油，还要吃富含n-3系列脂肪酸的食用油，比如紫苏油、亚麻籽油、菜籽油、豆油等，中国居民膳食指南建议每天的油脂推荐量是25-30g。

6、适当选择膳食补充剂

即使掌握了上面的这些要点，实践时可能还是会有不均衡的时候，为了避免铁、维生素B12、钙、DHA等营养素的缺乏，素食者最好常补充复合营养素。

本文标题：保险如何科学购买
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