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更新时间:2023-05-20 08:33:11 来源:YIQ网
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原因之一:孕妇睡觉打呼噜可能是由于怀孕引起的鼻腔肿胀缘故。孕妇在怀孕期间,孕酮的增加会让鼻腔里的软组织出现肿胀的症状,部分会堵塞呼吸道,从而会出现打呼噜。
原因之二:打呼噜在一定程度上可能表明人们的睡眠出现了窒息的症状,睡眠窒息则表示上气道间歇性出现阻塞,可能会导致患者在一个时期内呼吸停止达到几秒,呼吸停止的现象每天睡觉都会出现数十次或以上。
原因之三:如果孕妇的呼吸道天生狭窄或在喉咙后部长出多余的组织,怀孕引起的肿胀或是液体的滞留都会堵塞孕妇的呼吸道,在日常生活中也是会引起打鼾的。
选择合适的枕头,软硬要适中,枕头的高度也要合适,太高太低都会加重打呼噜
平时少吃刺激性食物,清淡为主,戒烟禁酒 ,睡觉前情绪不要高昂,尽量侧卧,睡觉不要蒙头
睡前喝杯水,或者卧室内用加湿器保证室内空气湿润,以免晚上睡觉口干舌燥,影响呼吸
药物治疗,目前市面上有许多治疗打呼的药,但是一般都有副作用,不能根除,建议不用
减肥,一般肥胖者因为喉咙鼻子部位的肉比较多,容易呼吸不畅,所以减肥也可以缓解打呼噜
因素一:医学研究知道,任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。
因素二:人们在讲话时靠气流冲击喉部的 声带(两块小肌肉)中间的空隙发音,然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔,使声音通过时发出不同的声母和韵母,才组成语言。
因素三:人在睡眠中唇、 舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部),如果这个通道变窄了、变成缝隙了,而气流在通过的时候就会顺着缝隙流出,从而发出一定的声音,这就是所谓的打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
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