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更新时间:2023-01-15 13:36:54 来源:YIQ网
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1、准备好鸡蛋和面粉,把鸡蛋打散。
2、加入面粉,加适量水调成稀糊糊状。要把小面粉疙瘩全部压没了。然后在面糊糊里加点盐调匀。
3、平底锅放油烧热,用中火就可以,火不要太大。
4、把调好的鸡蛋面糊糊倒入锅里,面糊糊会自然流动成为一个圆饼。
5、倒入面糊后,不要翻动它,受热后会自然与锅底脱离。
6、等面糊糊干些后,拿起平底锅左右摇晃几下,饼和锅就脱离开了。一面煎黄了翻另一面煎。
7、2面都煎黄了,就可以关火起锅装盘了。简单又好吃的早餐就做好了。再配上牛奶加点水果什么的,快捷、营养、又美味。
1、花生酱吐司面包,全麦面包切片面包,上边抹上含有维他命C和E的花生酱,美味又便捷。花生酱还可以自身用多功能料理机做一点冰在电冰箱里,要吃的情况下拿出来。3分鐘,就可以精神十足地外出工作去也。
2、鸡蛋卷饼,生鸡蛋一只,打撒拌入小麦面粉小量调成粘稠。炒锅加小量油烧开,或把无盐黄油熔融,将面浆倒进炒锅,做成薄混沌皮,颜色金黄色后熄火。放上乳酪和火腿片各1~2片卷起来就可以。这相比你街边小摊上买的煎饼果子裹炸油条要营养成分得多。费时间5分鐘。
3、沙拉三明治,三明治吐司面包2~3片,丝瓜、番茄切成片,再炒个生鸡蛋,把炒蛋、丝瓜、番茄放到切片面包上,浇上色拉酱再放入另一片吐司面包就制成了,费时间决不能超出10分钟。
1、材料:土司一片,蛋一个,糖3-5g。
2、蛋一个,将蛋白和蛋黄分开。蛋黄不能破。
3、如果想要各种口味请此时在土司表面撒调料或者抹酱等。
4、蛋白里加糖,打发成硬性发泡状态。不喜欢吃甜食的可不加糖。
5、把蛋白挖到土司表面,用刮刀或者勺子捯饬捯饬,整形。
6、中间挖坑,把蛋黄放进去。
7、烤箱140度,预热好,放入,烤约13-15分钟。最后注意别烤糊了。
1、食材:酱油50克,猪油25克,芝麻油15克, 葱花50克,姜末7.5克,味精1克,花椒面D.5克, 精盐1.5克。精粉500克,猪肉250克,青菜250克。
2、将猪肉剁成馅,加入酱油、精盐拌匀,再放入花椒面、猪油加入水向一个方向搅动,至搅匀为止,把青菜洗净剁碎,挤净水分,放在肉馅内加入味精、葱花、姜末、芝麻油拌匀成馅。
3、把精粉放在案板上用开水烫熟拌成雪花状,揉成面团,揉匀搓成长条,下成50个剂子,撒点干面按扁,擀成圆形薄皮。
4、左手拿皮子,右手抹馅,然后用手顺饺子皮边,从右到左捏合在一起,做成月牙形的饺子。
5、将饺子摆在展内蒸10分钟左右即熟。
1、核桃燕麦粥材料:燕麦2两半、核桃仁(碎)1小把、桂花干1小把、蜂蜜适量。
2、将燕麦和核桃仁淘洗干净,放到清水里,以武火煮开。
3、转中小火煮约15分钟,直至燕麦绵软。
4、放入桂花干,搅匀。
5、盛起至碗中,稍摊凉,加入1小勺蜂蜜,即可享用。
6、燕麦很有营养,作为早餐不错,但是还需要吃点面包之类的才足够维持整个上午的体力消耗。
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