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经常吃速溶燕麦片有什么好处

更新时间：2023-01-02 00:48:25 来源：YIQ网

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1、经常吃速溶燕麦片有什么好处

经常吃速溶燕麦片不但对人体没有好处，反而有害。

速溶燕麦片是通过膨化以后制成的燕麦食品，可直接用开水冲服食用，因为速溶燕麦片一般都很甜，所以高的卡路里也是不可避免，速溶燕麦片中重金属汞的含量超标，市面上售卖的多数速溶麦片，其中的白色类似牛奶的成分，是植脂末营造出来的，而麦片的原料以小麦、大米、玉米等为主，并不是燕麦。

2、花生能经常吃吗

一般情况下，花生不适宜经常吃，有以下相关原因：

1、多吃花生易发胖。花生的热量和脂肪含量很高，假如吃二两炒花生仁，身体摄入了约580千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。

2、炒花生吃多了会引起上火。摄入炒花生后，食物中的结合水会自行修复，释放出大量的能量。这些额外释放的能量破坏了人体上消化道组织表面的水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多，以致局部热量释放过度而上火。

3、多吃花生易导致腹泻。花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。花生富含油脂，不易消化，多食不消化易引起排泄。

3、汤泡饭真的伤胃吗经常吃汤泡饭好吗

年轻人普遍喜欢吃汤泡饭，但是经常会有人说吃汤泡饭会伤胃，导致很多人不敢一直吃汤泡饭，食欲都降低了。那么汤泡饭真的伤胃吗？经常吃汤泡饭好吗？下面小编带来介绍。

汤泡饭真的伤胃吗

汤泡饭其实本没有错，错的是我们食用它的方式，因为在吃汤泡饭的时候，人的本能会只嚼几口就咽下去，又喜欢在过烫的时候吃，食物没有被充分软化，从而容易消化不良。

对于身体健康的年轻人，因消化液分泌充足，消化功能健全，胃肠蠕动有力量、有节奏，所以吃汤泡饭时，能将较硬的饭粒经过碾磨、消化变为食糜，利于进一步吸收。但要注意，这种超量的工作虽然暂时不能引发胃病，却会增加胃肠道磨损。

一旦出现生活不规律或是随着年龄逐渐增大，胃肠道功能开始下降时，仍在吃汤泡饭会加剧胃的磨损，从而引发胃病。

经常吃汤泡饭好吗

汤泡饭是由熟米饭加水或者汤组合而成的，是一种完整保持饭粒结构的主食。虽然都是米和水的组合，但是和粥是完全不同的。吃汤泡饭会不会导致胃病，要从3个方面进行考量。

用什么汤泡饭?

泡饭的汤可以多种多样，比如鱼汤、肉汤、茶水等等。如果加开水的话，对于胃肠功能正常的人来说，不至于稀释胃液影响消化，不会有太大的效果。如果少油的肉汤、鱼汤，增加的热量并不太高，但增加了盐分。如果是油腻的肉汁，确实需要注意的是，如果食用过多的油盐，不利于预防肥胖、高血脂和高血压等问题。如果茶泡饭，会增加像多酚类物质，能够降低消化酶的活性的数量。

如果是醋、梅子等酸味食物来泡饭，与茶泡饭相比，更有利于消化液的分泌。

泡的什么饭?

泡饭时，用的是刚煮好的米饭加汤一起吃，还是比较容易消化的。但是如果吃剩饭的话，大米淀粉就会发生变化，甚至加少许热水泡，或者煮一两分钟不能完全消除米饭的抗性淀粉。

吃饭时有没有认真咀嚼?虽然大米不如粥好消化，但好咀嚼，也不是太难消化的食物。然而，有些人吃米饭的时候汤，因为有水或汤，粥，就像直接打呼噜时，匆匆咽下，也没有很好的咀嚼，它可能会增加胃的负担。

4、超市买的瓶装橄榄菜经常吃好吗

超市买的瓶装橄榄菜经常吃不好。

虽然橄榄菜中含有较为丰富的营养物质，如维生素A、维生素C、铁和钾等，经常食用橄榄菜，可辅助治疗由于缺乏维生素A所引起的疾病以及防御癌症作用，但如果是超市买的瓶装橄榄菜，应尽量少吃，因为其中含有大量的添加剂、防腐剂，对身体不好，故应该少吃。

5、经常吃夜宵有什么坏处

一.易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4到5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

二.易得脂肪肝：吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。

三.易得糖尿病：夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白;运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。

四.诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

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