< >

软件天树聚e掌通游app 世界学霸app 成语趣猜红包版奥云服app最新版本掌上智能垃圾分类管家软件单位转换convertpadplus软件

游戏我的养殖场手机版芭比梦幻魔法冒险游戏方块魔法世界游戏黑客世界帝国战场游戏宠物饲养员游戏 case opener开箱模拟器安卓版

海鲜自助餐怎么吃

更新时间：2023-04-09 07:19:19 来源：YIQ网

......

1、海鲜自助餐怎么吃

1、先吃水果，因为水果易消化，而且还有开胃的作用；

2、再吃海鲜，三文鱼、金枪鱼等海鲜消化时间最长，等这些开胃结束后，可以开始吃牛扒等肉类了，不能忘记吃主食，尝试一些面类食品，易消化；

3、最后吃些冰淇淋等甜品，蘸生鱼片的酱油与芥末，切记不要将芥末直接在酱油中混合，准备两个小碟，一碟酱油，一碟芥末，应该将生鱼片的一面蘸酱油，另一面蘸芥末，一口放入嘴中。

2、自助餐怎么吃最划算掌握这些技巧

现如今的餐厅中，自助餐厅的数量十分的繁多，也特别的受人们的喜爱，既实惠又吃的饱，很多同学聚会都会选择去吃自助。有着不少人吃自助都希望吃回成本，这不太可能，不过这样做能尽量吃的值得。本期的健康饮食文化，为你解析。

1、每次少量取餐，多跑几趟

不要看到餐厅里满是你的最爱就将它们铺满你的餐桌，不管你有多么饥饿，保持桌上只有少量食物，吃完再去取，餐馆鼓励你这么做是害怕你浪费食物，而你这样做是为了能吃得更多。

2、不要喝碳酸饮料和果汁

有很多人都知道吃自助餐不可以喝碳酸饮料，因为这会让你有饱腹感，难以吃下更多食物，于是他们选择了果汁，事实上自助餐厅提供的果汁口感都十分甜，这种甜味会给你带来满足感，因此饮料的口味也要选择清淡一些的种类。

3、根据食物的盐分进行排序，先吃口味较淡的食物

自助餐一般是午餐或者晚餐，特别是吃晚餐的时候，从早上到晚上，你的味蕾已经十分疲劳了，这就是为什么西餐中会有开胃菜的说法，选择口味较为清淡的食物激活你的味蕾，然后逐渐选择口味较重的食物。

4、不要调太过浓稠的酱料

主要指火锅和烤肉，不知道大家有没有一种感觉，当年吃火锅蘸麻酱的时候，麻酱如果调得恰到好处，你可以吃更多的肉，如果麻酱十分浓稠，尽管你能得到具有更丰富味道的涮肉，但是却很难吃得更多。

5、不要吃主食

最后这一点大家都很清楚，可是很少有人能避免，因为有些自助餐厅拥有比传统餐厅还要好吃的炒饭，面条等，有着丰富种类的主食，很多人忍不住想要尝试一下，几口下肚就再也吃不下其他的东西了。

3、自助餐怎么吃要这样吃才划算

自助餐因为吃的种类繁多量大，在城市乡镇都十分的受欢迎。每个去吃自助餐的人都想吃回成本，吃赚了，我想这不大可能，不然还赚什么，早就倒闭了的说，除非你是大胃王。本期饮食文化，教你如何吃才划算。

别一上来就大开吃戒

开始吃自助餐时，不要一上来就大吃，而应该先取一小碗清淡的汤或粥，或者吃些清淡的蔬菜水果开胃，再慢慢吃点主食，最后再吃鱼禽肉等荤食。这样进食油脂和鱼禽肉类过量的机会更小，同时保证蔬菜和水果的摄入量，提供丰富的维生素和膳食纤维，避免了肥胖的麻烦。

给盘子划条“三八线”

看着各种丰富的食材，这个想吃，那个也想尝尝，恐怕很难控制住自己的手，如何定量取用、合理搭配才是健康进食的关键。

将常规的取餐的盘子首先一分为二，假装划一条“三八线”。其中一半的餐盘一大半用非淀粉类的蔬菜填满；一小半放些水果；另一半餐盘再一分为二，一半放谷物，另一半放些鱼虾肉蛋等蛋白质丰富的食物。另外可以配一小碗清汤或者一杯牛奶。如果有坚果也可以来一小把，这一餐的食物就足够了。

主食选少选杂一点

自助餐一般荤食较多，且油大味重，大量的蛋白质摄入很容易增加消化道负担，即使是自助餐也要重视主食。可以选择一些粗杂粮或者芋头、红薯等薯类作为主食，增加一些膳食纤维和B族维生素的摄入，由于自助餐可选择的种类比较多，可以每种都取点，但是都不多拿。

生猛海鲜别超1/4餐盘

自助餐中的荤食除了常见的鸡鸭鱼肉，可能还有昂贵的生猛海鲜。选择的时候一定不要贪多求全，控制在1/4餐盘。另外尽量选择清淡的烹调方法制作的肉类，取用的时候优先选择低脂的鱼禽类，也可以用少量豆制品替代部分荤食。

蔬菜沙拉用油醋汁调

可以多选择一些深色的蔬菜，不同颜色相互搭配，营养丰富又增进食欲。不过自助餐中不少蔬菜是来自于蔬菜沙拉，建议大家减少沙拉酱（脂肪含量比较高）的用量或者直接用油醋汁进行调味。各种甜点、甜饮料尽量少吃，用水果来作为餐后甜点。水果尽量选择新鲜水果，不要用果汁替代水果。

4、吃自助餐怎么吃回本

1、第一个应该选一个天时地利人和的时间节点。最好是午餐，首先早餐吃不下太多，对食物要求较高，其次晚餐吃太多不利于消化。因此中餐可以吃是最多的。接下来就是吃的的问题，吃自助餐之前，先吃一些水果，很多人以为饭前水果是饭后吃，其实是饭前吃利于消化，荔枝，牛油果，火龙果等。

2、接下来比如说蛤俐，大螃蟹，小龙虾等等，这些可以多吃一些，最后就可以吃一些主食，主食的话千万不要去选一些米饭，面条，这些在家平时天天吃，那去吃自助餐的时候就没有必要去吃这些炒饭什么的。

3、可以吃一些猪肉这种，牛肉卷，猪肉卷，然后再配一些生菜，把它包起来吃，有的自助可以烤肉。把交出去的钱吃回本，当然还是要量力而行，但是如果实在太撑就没有必要，如果把自己吃出健康问题的话反而不值得。

本文标题：海鲜自助餐怎么吃
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo5863811.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：车管所取消预约多久来短信

下一篇：烤鱼怎么做的

美食列表

鸡蛋蒜苗蛋炒饭怎么做
1、主料：鸡蛋1个、米饭1碗、蒜苗1把。2、辅料：盐1勺、黑胡椒粉1勺、黄豆酱1勺。3、准备1个鸡蛋...
1970-01-01
怎么做面条好吃又简单
1、准备好面条、土鸡蛋、油麦菜、煮好的牛腩、盐、酱油、花生油。2、油麦菜放洗菜盆中洗干净，折成三小段...
1970-01-01
香蕉皮泥怎么做
1、剥掉香蕉皮，切成小段儿，放在一个大碗中，用大勺子按压成泥，放在一个大碗中，在里面加入150克蜂蜜...
1970-01-01
鲍汁蒸酿豆腐怎么做
1、原料：南豆腐1块、虾仁、竹笋。2、调料：姜汁、料酒、盐、鲍汁、糖少许、生抽、水、水淀粉。3、豆腐...
1970-01-01
如何做水汆羊肉
1、羊肉切块，葱洗净，打结，把姜拍裂备用；2、羊肉入滚水汆过，捞出沥干清水用瓦煲烧滚，下材葱姜蒜等料...
1970-01-01
焖饼的家常做法
1、首先切点葱、姜、蒜末备用，将大头菜切成丝，再切点肉丝，然后将饼切成细丝。2、起锅烧油，油热后放入...
1970-01-01
焖大鱼做法步骤
1、用料：鲢鱼1000g、生姜1块、大葱2个、大蒜头4块、盐5g、鸡精1勺、干辣椒3个、花椒少许。2...
1970-01-01
红苋菜炒饭如何做
1、食材：红苋菜（已洗净）、米饭2、将已洗净的红苋菜放在案板上切碎，待用。3、烧锅倒油烧热，下入米饭...
1970-01-01
五彩椒炒蘑菇的做法
1、食材：五彩椒，洋葱，蘑菇，蒜苗各适量。2、五彩椒洋葱切条，蘑菇掰成一个一个的，蒜苗切丁。3、热锅...
1970-01-01
怎么做带鱼
1、在盆中放适量面粉，加水稀释，加鸡蛋，放盐，搅拌均匀。把带鱼放进鸡蛋面粉里浸泡，葱切段，姜切片备用...
1970-01-01

海鲜自助餐怎么吃

1、海鲜自助餐怎么吃

2、自助餐怎么吃最划算掌握这些技巧

3、自助餐怎么吃要这样吃才划算

4、吃自助餐怎么吃回本

美食列表

美食推荐

美食精选

美食排行

热门游戏排行

最新生活经验

最新游戏资讯

最新游戏名字

最新游戏签名

因为爱，所以游戏
CREATED IN XIAMEN WITH LOVE

海鲜自助餐怎么吃

1、海鲜自助餐怎么吃

2、自助餐怎么吃最划算 掌握这些技巧

3、自助餐怎么吃 要这样吃才划算

4、吃自助餐怎么吃回本

美食列表

美食推荐

美食精选

美食排行

热门游戏排行

最新生活经验

最新游戏资讯

最新游戏名字

最新游戏签名

因为爱，所以游戏 CREATED IN XIAMEN WITH LOVE

2、自助餐怎么吃最划算掌握这些技巧

3、自助餐怎么吃要这样吃才划算

因为爱，所以游戏
CREATED IN XIAMEN WITH LOVE