< >

软件智慧派车官方版车圈货运app 神洲货的手机版惠装网商家版闲趣商城app 医师考试笔记免费版

春季如何有效预防感冒？

更新时间：2023-02-07 12:47:16 来源：YIQ网

......

1、春季如何有效预防感冒？

保持通风

保持室内通风，房间应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。

风和日丽的天气通风时间可长些，且不要在室内抽烟。

保持湿度

由于去冬今春黄淮流域没有有效降水，气候严重干旱，从而导致室内的环境十分干燥。

人们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。

可用加湿器或每天多托几次地板，使室内空气的湿度保持在45%-65%最佳。

保持饮食均衡

饮食要营养和全面，适当多吃含维生素的蔬菜、水果。

多喝白开水也能有效的预防感冒。

每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。

坚持有氧运动

每天到户外进行有氧运动。

根据个人爱好，可选择步行、慢跑等。

这样可有效增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。

有效预防感冒。

坚持热水泡脚

每晚用较热的水（温度以能接受为度）洗脚15分钟。

要注意洗脚时水量要没过脚面，洗后双脚要发红才可预防感冒。

坚持盐水漱口

每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。

流感流行的时节应注意用盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。

细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾病。

感冒特别容易侵害体质弱的人群。而一些年轻人由于生活不规律，缺乏身体锻炼，学习压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会增多。

因此为了我们的健康体魄，去参加户外活动锻炼吧，去自由的呼吸清新空气，去投入春天的怀抱。

2、如何有效的提高大学生的学习动机

教师方面：

1、建立良好师生关系，激发学习兴趣。

2、精心谋划和组织课堂教学。

3、改变单一的传授式的教学模式。

4、设置合适的目标定向，使学生获得成功体验。

5、教师应不断更新观念，更新知识，了解最新的科技成果。

6、重视大学生的情感教育。

学生方面：

1、要树立正确的价值取向。

2、拥有自信心，树立正确的自我概念。

3、确立学习的短期目标和长期目标。

4、注重培养自己的学习兴趣。

5、正确面对挫折和失败。

3、如何有效管理时间

1、认真工作，认真休息：当你在工作状态时那就多干点，不在状态时就好好休息。

2、不要同时多任务：专注是很重要的，不能三心二意，同时多任务这只会消耗注意力，做一件事，就做好。

3、不要用时间长短去衡量：工作时间越长并不等于效率越高，你做一上午，心不在，还不如静下来做一个小时。

4、不要频繁换工作环境：在一整天中保持工作环境，因为新的环境会消耗你很多的时间和精力。

5、把不切实际的任务分割成多个小的合理部分：一个大目标，只要你每天都做些小事情，你也就更靠近那个大目标了。长任务难以入手，把任务按等量时间划分如此一来，小任务给人感觉的是，很快就要做完了。

4、如何有效的增加空气湿度

怎样增加空气湿度：

1、在室内放一些水，用宽口的容器，这也是环保又节省的方法之一。

2、在室内窗台上养些长在水里的花草，花盆里装水，可以调节空气的湿度。

3、买一个小喷雾瓶，隔一段时间在空气中喷洒些，可以增加空气的湿度。

4、买些加湿器，房间较大的话可以选择功率较大的加湿器，空气可以保持湿度。

5、种植绿色植物，用喷洒壶洒水，既保持了空气湿度，又保障了绿色植物的水分。

5、如何有效提高学生的语文背诵能力

1、理解意义法。即引导学生在理解的基础上背诵，首先要理解词语的意思，理解句子的意思，理解文章的意思，然后再诵之以口，记之以心，达到熟读成诵的目标。

2、提纲挈领法。即引导学生抓住重点词语，重点句子，理解其表达的主要内容，以此作为记忆的凭借，加快背诵速度。

3、比较异同法。有的文章几个段落机构相似，可以引导学生通过比较分析，认清它们的相同和不同之处，促进背诵速度的提高，收到事半功倍之效。

4、化整为零法。即让学生把一篇文章分成几段，每段再分成几节、几句。先一句一句、

本文标题：春季如何有效预防感冒？
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo5884302.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：计米器怎么设置参数

下一篇：南阳哪里可以登山

健康列表

冬天适合喝什么茶叶
1、冬天的时候可以多喝红茶，红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能；2、红...
1970-01-01
哪类人群不宜吃铁皮石斛
1、感冒发热的病人不宜食用石斛。2、身体虚寒的人不建议食用石斛。3、高血压、心脏病等慢性病患者应该在...
1970-01-01
黄芪泡水喝好吗
1、黄芪泡水喝好。2、黄芪泡水喝有一定的好处，黄芪具有补气生陷、补气生血等功效，对增强体质有一定的帮...
1970-01-01
一点红的功效和作用禁忌吃什么
1、一点红的功效与作用：一点红为菊科植物一点红的全草，一点红的功效是清热，利水，凉血，解毒，一点红的...
1970-01-01
黄芪炖鸡的功效与作用
1、补气益血，健脾养胃，增强体质，提高免疫，抗病毒。很适合流感季节饮用。2、黄芪可补气健脾、益肺止汗...
1970-01-01
教师节来源
1、教师节，旨在肯定教师为教育事业所做的贡献。在中国近现代史上，多次以不同的日期作为过教师节。直至1...
1970-01-01
孕妇可以吃花甲吗
1、孕妇是可以适当食用花甲的，花甲含有丰富的硒、钙等营养元素。2、硒具有类似胰岛素的作用，可以促进葡...
1970-01-01
鹿鞭的功效
1、鹿鞭本身来说是一种营养价值很高的中药，它有很高的药用价值。鹿鞭的主要功效是补肾壮阳，壮阳益精，补...
1970-01-01
黄连素的功效与天花粉作用
1、黄连素能够起到完善血液动力状态,还可以减少对心脏以及肾脏的损害,可以起到降低血糖和尿糖的效果2、...
1970-01-01
人参片喝了有什么好处
1、人参味甘，大补元气，止渴生津，调营养胃。2、人参是临床上比较常用的，而且相对比较贵重的一味中草药...
1970-01-01