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更新时间:2023-04-12 04:23:18 来源:YIQ网
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花生米含有碳水化合物。生花生仁含有大量的维生素B1、烟酸、镁、钾、泛酸、铜、锌、磷和铁,每50克生花生仁,水分占5.6%,另含蛋白质13克、脂肪23.8克和碳水化合物9.3克,能提供1180.5千焦的热量。
花生仁的用途很广,既是主要干果食品又是制做食品、糖果、榨油的主要原料。食用方法也比较广泛,烘烤、炒、炸、煮、腌皆可,也是制做糖、酱、罐头的主要原料。
花生米煮鱼能吃。
用料:花生米适量、鲫鱼一条、蒜头5个、料酒1调羹、生抽2调羹、老抽1.5调羹、冰糖6粒。
操作步骤:
1、花生米在前一天晚上泡制;
2、大蒜3至5个切碎备用;
3、鱼处理干净,厨房用纸擦干表面的水份备用;
4、大火烧热锅,然后倒入油,至锅冒烟转小火,倒入大蒜头过油锅,捞出过滤油分;
5、继续小火,轻轻放入鱼单面煎3分钟左右翻面,另一面再小火煎2分半,撒入一点料酒;
6、搪瓷调羹,生抽2勺,老抽1勺半,冰糖几粒,边融化冰糖边把酱油汁淋鱼身上;
7、上色后倒入花生米,加水,大概淹没鱼,大火烧开,转小火煮25分钟后,开盖大火收汁收到个人喜好程度即可。
1、首先将花生米用清水浸泡至稍微发胀后,放在冰箱里冷冻24小时,然后取出花生米放在烈日下暴晒,晒到花生皮干瘪破裂,用手轻轻揉搓几下即可去掉花生皮;
2、把生花生米用90度左右的热水浸泡5-10分钟,当花生皮被浸泡得皱皱巴巴时,可以用手反复揉搓花生米,可以搓掉大部分的花生皮。
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