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脾气暴躁的人应多吃什么

更新时间：2023-05-07 19:12:30 来源：YIQ网

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1、脾气暴躁的人应多吃什么

1、脾气暴躁的根本原因有：脾虚肝乘、肝火上炎、肝郁气滞。

2、脾虚肝乘的症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。饮食上应多吃一些有健脾益气的食物例如扁豆、高粱米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。

3、肝火上炎的症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴。适量多吃清肝泻热的食物例如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘。

3、肝郁气滞的症状如频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物例如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

2、孕妇应该多吃什么水果

1、孕妇怀孕以后应该多吃以下几种水果，苹果。苹果含有多种人体必需的维生素其中还具有美容减肥的作用，建议每天吃1-2个苹果。

2、柿子。柿子含有多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质，对孕妇有很好的补充作用，而且柿子寒凉性质有清热、润肺、生津、止咳、镇咳祛痰的功效，可以适当服用。

3、西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果。西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

3、长期痰多吃什么

1、烤橘子。将橘子直接放在火上烤，直到橘子皮变黑并有热气冒出，将橘子从火上拿下来，等到橘子的温度降到手背碰着不烫时，剥去橘皮，将热的橘子吃下。橘子味甘酸，性凉，具有止咳、润肺、化痰的功效。

2、蒸大蒜水。大蒜和冰糖以3（瓣大蒜）：1（块冰糖）的比例将切好的大蒜和冰糖放入碗中，在碗上盖上一个小碟子（防止蒸的时候锅盖的水滴到碗里），再把碗放到锅中蒸，大火烧开后再用小火蒸15分钟即可。每天服用2∽3次，每次小半碗，趁热服用。能很好的祛痰、缓解咳嗽

3、生姜红糖水。将生姜洗净、去皮、切丝放入锅中，加入适量的水，用大火烧开后加入红糖，在用大火熬煮2分钟。生姜红糖水具有发汗、解热、镇咳、祛痰的功效，对感冒咳嗽有痰具有较好的效果。

4、冰糖雪梨。将鸭梨洗净、去皮、去核、切块。向锅中加入适量的水，烧至快开时加入适量的冰糖，小火加热至冰糖融化。然后加入梨块，大火烧开后，小火再熬煮15分钟。冰糖雪梨具有祛痰止咳、滋阴润肺的功效，对感冒引起的咳嗽有痰具有较好的效果。

4、多吃什么可以抗疲劳

抗疲劳可多吃以下食物来缓解疲劳：

1、尽量的进食一些高蛋白高营养的高汤类，如鸡汤，骨头汤，海参汤。

2、海参汤等这些汤内不但含有丰富的营养物质，还含有人体所需要的优质蛋白，微量元素以及矿物质，可以提高机体的免疫力，增加体力，抗疲劳作用，同时也可以引用一些中成药物，如海参肽等可以有效的缓解疲劳。

本文标题：脾气暴躁的人应多吃什么
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