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更新时间:2023-03-07 15:05:17 来源:YIQ网
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1、米饭热量:116大卡/100g。
2、每100克米饭含碳水化合物25.86克,脂肪0.33克,蛋白质2.6克,纤维素0.3克,钾25毫克,钠147毫克。
3、米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。
每100克花甲粉中含有250大卡左右的热量。它是一种营养价值比较丰富的食品,其中的钙离子、铁离子、纤维素、碳水化合物都非常丰富,摄入身体之后不但可以增加骨骼的强度,而且可以补充丰富的能量,促进新陈代谢,加速身体内废物的排除。
100克大米的营养有,蛋白质6、9克,脂肪1、7克,碳水化合物76克,钙10好克,磷200毫克,维生素10、24毫克,尼克酸1、5毫克。
饭又称白饭,简称饭,是一种把稻米与水煮成的食物。
米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食,米饭制法为一杯米加一杯到一杯半的水,煮出来的米适当的膨胀,里面全熟,去除水份后即成。
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