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拔河的正确姿势妙招

更新时间：2023-02-11 21:23:17 来源：YIQ网

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1、拔河的正确姿势妙招

拔河基本姿势的运用：

1、基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展。

2、身体方向：绝对不要身体侧向压绳。

3、预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟。

4、肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直。

5、维持体轴：保持全身最佳伸展状态。

6、利用体重：保持适当姿势不可太低。

7、小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持。

8、拔河开始：使大腿保持在水平之上。

2、关于拔河的简短说说

1、铃声一响,我赶忙拉紧绳子,身子微微向后一靠,两腿用力蹬着地。

2、最后一个比赛项目是拔河,经过轮轮选拔,最后由我们班和六四班进入总决赛。我们一个个摩拳擦掌,随时作好准备,我相信,胜利一定属于我们!

3、一个个都死死地攥紧绳子,脚下恨不得深深地钉进地里,眼睛噔得滚圆,脸儿憋得通红。

4、拔河比赛,我们班是最强的。

3、描写拔河的词语

以下都可以用来描写拔河：

一路领先、竭尽全力、信心百倍、不骄不躁、摩拳擦掌、竞争激烈、敏捷灵活、回肠荡气、跃跃欲试、不甘示弱、你争我夺、首战告捷、奋力拼搏、大显身手、遥遥领先、精神抖擞、不负众望、扣人心弦、一马当先、咬紧牙关、斗志旺盛、不相上下、不绝于耳、生龙活虎。

4、关于两个队伍拔河的问题

比赛技巧如下：

1、准备姿势：握绳双手手心要向上，拉绳要从腋下过，脚尖必须在膝盖之前，在拔河令出之前全身应伸展拉直；

2、站姿：半蹲呈现马步姿势，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰；

3、排序：从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏；

4、握绳：比赛前绳子拉到最直，所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20厘米，要视个人臂长而定；

5、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。前面

5、拔河的获胜技巧

1、站姿。不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

2、排序。不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的

3、握绳。比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

4、重心。拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉

本文标题：拔河的正确姿势妙招
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