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更新时间:2023-05-07 15:06:01 来源:YIQ网
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专业人员以小时计,非专业人员要依据本身承受力来决定,适可而止。初学者十分钟左右就好,建议不可高强度锻炼,要循序渐进。
初学打坐的人,一定要从单盘(如意坐、金刚坐)开始练起。打坐是由疼痛开始的,原因就是练习者的下肢关节的韧带过于紧张所致,影响了打坐的效果。在练习中应当本着循序渐进的原则,逐步的进行下肢关节的锻炼,这个阶段的练习,练习者要坚持住。
经过压膝和俯身锻炼,练习者的下肢关节才可初步具备单盘打坐的基础。但是,要想练好单盘打坐,还要进行单盘练习,在打坐时,还应本着左右同进的原则:在练习时,先用左腿在上,静坐30分钟,再换另一条腿在上坐30分钟。也应本着循序渐进的原则:先以半小时为度,继而四十分钟,乃至一小时,或更长时间。
1、五分钟就可以了。
2、苹果中含有果胶,而蒸过的果胶则具有吸收细菌和毒素的作用,还有收敛,止泻的功效。将苹果洗净后,带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,用勺捣成泥状即可食用,平均每天吃2-3次。
煮玉米的时间并不是固定的,甜玉米和老玉米要水开了之后还需要再煮制8分钟左右,糯玉米煮制的时间会久一些,水开之后还需再煮10分钟。另外不管是煮什么玉米,都要连皮一起煮,这样能保证玉米里面的水分不容易蒸发,口感更佳。
煮玉米的时间
玉米是生活中比较常见的粗粮,适量的食用对身体是有很大好处的,很多人喜欢煮玉米吃,这样能最大程度的保证玉米的营养成分不被流失,同时口感和香气也会比较好,但是在煮玉米的时候要注意煮制时间,否则很容易煮老。
实际上煮玉米的时间并不是固定的,不同的玉米烹煮时间也会有差异,一般甜玉米和老玉米在水开了之后需要继续煮制8分钟左右,而糯玉米煮制的时间就会久一些,在水开之后至少要再煮10分钟左右,这样才能将它完全煮熟。
需要注意的是,不管是煮什么玉米,都需要带着皮,因为玉米外层的皮能够保护内部的水分不容易蒸发,从而保持口感,要是直接将皮都剥掉,很容易导致煮出来的玉米口感发硬,缺少水分,吃起来也没什么味道。
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