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胡萝卜炒蚕豆窍门

更新时间：2023-03-10 05:52:24 来源：YIQ网

......

1、胡萝卜炒蚕豆窍门

1、食材：蚕豆300克，胡萝卜适量，辣椒面适量，油适量，盐适量，鸡精适量。

2、准备剥好的蚕豆。

3、再把蚕豆的外皮剥掉，胡萝卜切丁。

4、锅中放油，放入辣椒面炸香。

5、放入蚕豆，炒至变色。放入盐。放入胡萝卜，放入少量的水。

6、放入少量的鸡精炒均匀即可。

2、芹菜胡萝卜饺子馅的做法

一.材料：胡萝卜500克、芹菜500克、猪肉500克、食盐适量

二.做法：

1、将芹菜和胡萝卜用清水洗干净，并切成末备用。

2、将猪肉用水洗净，并切成肉末。

3、肉末加入水搅打均匀，然后添加食盐调味。

4、加入芹菜末，胡萝卜末与肉末一起搅拌。

3、胡萝卜热量

1、胡萝卜的热量：41大卡/100g。每100克胡萝卜含碳水化合物9.58克，脂肪0.24克，蛋白质0.93克，纤维素2.8克。

2、胡萝卜属于日常生活中比较常见的蔬菜，一根胡萝卜的重量大概在100克左右，含有热量40大卡左右。适量的吃胡萝卜，可以有效的吸收其中的维生素a，从而起到缓解视疲劳、改善夜盲症的目的，而且胡萝卜中的植物纤维极其丰富，可以有效的促进肠道蠕动，改善便秘，并且可以健脾开胃、增进食欲，增强人体的免疫力，还有一定的降低血压、降低血脂的功效。

4、咳嗽能吃玉米炒胡萝卜吗

玉米炒胡萝卜性温，咳嗽时能吃。咳嗽是呼吸系统疾病中最常见病症，常因感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等引起，咳嗽期间，饮食上需格外注意：

1、不宜吃甜食 ， 甜食易助热生痰，导致呼吸道不畅，加重咳嗽、咳痰症；

2、不宜吃生冷食物，生冷食物损伤脾胃，导致脾胃运化失调而使机体康复功能减弱，使痰液增多，加剧咳嗽；

3、不宜吃辛辣食物，辛辣食物易激发细菌感染，侵犯气管粘膜，加剧咳嗽，形成粘痰，延缓病情；

4、不宜吃油腻、肥厚食物，油腻、肥厚食物难以消化，易酿湿生热，加重痰热，咳痰不畅，会使咳嗽时间延长，引发胸闷等不适；

5、不宜吃腥膻食物，容易刺激呼吸道，碍胃伤脾，徒增痰湿，诱发或加重咳嗽，拖缓病情；

6、不宜吃酸味、涩味食物。

本文标题：胡萝卜炒蚕豆窍门
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