疏通血管的食物

1、疏通血管的食物 推荐4种

血管堵住会对我们身体造成巨大的伤害，这会使人常感头晕、头痛、心慌、胸闷等，经常发生在中老年人身上。这时候饮食就变得十分的重要了，那么疏通血管的食物有哪些呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、茶叶

在茶叶中含有大量的茶多酚，这种物质具有很好的抗氧化作用，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。可帮助我们有效的提高机体抗氧化能力，从而达到降低血脂的作用。并且茶叶中所含有的茶多酚还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。因此在脑血管堵塞吃什么好的问题上，经常饮茶可以软化动脉血管，从而保护心脑血管健康的作用。

2、玉米

中老年人群应该适量的多吃一些粗粮类食物，比如像玉米。玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸（特别是亚油酸），含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。经研究发现，经常吃玉米等粗粮类食物，可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。

3、大蒜

大蒜的营养价值和药用价值都非常丰富，大蒜内部含有挥发性的辣素，适量的食用大蒜可消除积存在血管中的脂肪，从而达到明显的降血压以及降血脂的功效。一直以来我国的中医都把大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃些大蒜，达到疏通血管防血栓的目的。

4、海带

海带在患有心脑血管患者的中老年人们的日常饮食中是必不可少的，一定要多注意合理搭配，专家也建议患者在日常的饮食中应该多增加海带等海产品。之所以要多吃海带，是因为在其中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助中老年人群预防血栓，同时还具有降胆固醇和血脂蛋白的功效，除此之外对抑制动脉粥样硬化也有着非常卓越的疗效。同时，多吃海带还能补充人体必需的碘元素。

2、肾虚吃什么食物能补 推荐4钟肉食

现在生活压力比较大，总是在不停繁忙的工作中，有可能积劳成疾造成肾虚。还有饮食也是特别重要的，现在快餐比较的流行，爱吃油炸肉食的有特别多，有可能也会导致肾虚的发生。那么男人肾虚吃什么呢？本期健康饮食文化，推荐四种补肾的肉制品。

一、羊肉

羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。

羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。

羊肉虽好，也能补肾壮阳，但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低壮阳补肾的效果。另外，如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉。在此推荐一款很不错的羊肉食疗药膳--胡萝卜炖羊肉。

二、泥鳅

经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗？经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说，泥鳅无非是最健康的选择。

泥鳅味甘，性平；有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效；入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。

三、狗肉

提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜，也看个新鲜，于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面，在此凤凰中医提醒大家，拒绝狗肉，从我做起！

在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。狗肉虽好，但是作为人类，但凡有些道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。

四、鸽肉

民间素有“三鸡不如一鸽”之说，由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

鸽肉性味咸、平，具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。《随息居饮食谱》认为，鸽具有“清热，解毒，愈疮止渴，熄风”等功效；《本经逢原》认为，“久患虚羸者，食之有益”；《本草再新》载：鸽可用于“治肝风肝火，滋肾益阴”。

3、咳嗽有痰吃什么好的快 推荐4款特别有效

一到冬天，咳嗽的人群就会逐渐壮大。咳嗽是一件十分痛苦的事情，它会很大的影响到人们的日常生活，特别是晚上还会影响睡眠。那么咳嗽吃什么食物会好的比较的快呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、红糖姜汤

材料：红糖、姜

做法：提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可。

适用于：偶感风寒。

2、豆浆

材料：黄豆若干

做法：提前将黄豆泡软，泡的时间大概为3个小时以上，然后放入豆浆机研磨，过滤掉豆浆渣，然后放入锅内煮沸，放入少许白糖。豆浆装入瓶子放凉，早晨空腹饮用即可。

适用于：肺病导致的咳嗽

3、姜末鸡蛋

材料：姜一块，鸡蛋四个

做法：姜捣碎，放入鸡蛋搅拌均匀，不要放任何调料，放调料就不管用了。将锅烧热，然后滴入几滴香油，用香油炒鸡蛋，鸡蛋7分熟即可出锅。

适用于：滋阴清热

4、冰糖雪梨

材料：雪梨一个，冰糖若干（看你自己的口味）

做法：雪梨削皮，用小刀将雪梨的内核去掉，使其呈空心状，然后在空心的位置放入冰糖，少许的水。将做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入锅里蒸一小时即可。

适用于：肺热导致的咳嗽，可以起到清热解毒的作用

4、北京哪里适合野外露营 推荐4处

对于野外露营，一般喜欢旅游的驴友一定不陌生。在野外露营的时候除了一些必需品要携带以外选露营地也是十分的重要，看过爱情公寓佘山露营就应该有些印象。那么本期的北京文化，为你解析。

1、灵山体会在北京最高的地方露营

灵山是集自然保护区与自然景观于一体的山岳型自然风景旅游景区，在有北京最高峰之称的灵山山顶，有一大片草坪，可在此安营扎寨。

推荐理由：能够在北京地区的最高峰灵山（主峰海拔2303米）山顶露营是一件刺激又自豪的事情。

体验：山顶上有一块儿草坪可扎营。往西看，与小五台山遥遥相对。来时可选西龙门涧穿越灵山，西涧是野山野水，路途较东涧险峻难走。穿越加上野营，够刺激吧。

提示：山上的风很大，很冷。要用防风性能好的帐篷，搭时要特别注意安全。

行车路线：驾车从阜石路到石景山，再向西行，从门头沟区双峪环岛向北，走109国道，到双溏涧右转可直达景区。有灵山风景区路标。

2、白河堡水库浅滩湖畔好露营

白河堡水库是北京的第三大水库，也是北京饮用水源的上游。在那里搭帐篷露营，水源的问题不用愁，而且还是无污染的“纯净水”。水库两侧还能看到高高的烽火台和明代长城的毛石遗迹。

推荐理由：水库北岸有很多浅滩，湖水蔚蓝、与天一色，是个野营的好地方。

行车线路：京昌高速公路昌平西关出直行向十三陵方向，长陵路口左转（永宁方向）-延庆永宁-刘斌堡-硅化木国家地质公园路口左转（刘干路）过了桥，前有个向左至燕山天池路标，向左行进至白河堡水库。

3、十三陵水库碧草连天美梦多

这里有很多林荫小道，水天一色，碧草连天，是个不错的露营场所。支起帐篷，在绿草场上席地而坐，面对大坝，伴着微风吃吃喝喝，好不惬意，有余力的还可选择到皇陵走一遭。

推荐理由：水库边有一片特别大的草地很适合露营，一二百人加上开来的车都在这里一点都不觉得拥挤。面对大坝，旁边就是水，别有一番情趣。

体验：看着远处山间横跨的彩虹，吃着烤鸡翅，品着红酒，太迷人！晚上所有人在中间随音乐蹦迪、跳舞……

提示：一定要带收音机和磁带。晚上温度低，要多带些盖的东西，多穿衣服。

自驾线路：上八达岭高速走十三陵水库出口。

4、九谷口自然风景区北京最大的野外露营区

九谷口风景区依山傍水，还有长城、山谷环绕。找块儿空场安营扎寨后可以烧烤、垂钓……虽说离城里不算远，但晚上躺在帐篷中枕星月而眠，总有一种远离烦嚣都市、找回自我的感觉。

推荐理由：这里有北京最大的野外露营区。

体验：依山傍水，还有长城环绕。扎营后可以烧烤、垂钓、滑草。虽说离城里不算远，但晚上躺在帐篷中枕星月而眠，有百鸟作钟，总有一种远离烦嚣都市的感觉。

行车线路：走京顺或者机场高速到怀柔，往北到燕栖湖再往北5公里。

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