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手臂上的肉怎么减肥

更新时间：2023-04-17 22:51:56 来源：YIQ网

......

1、手臂上的肉怎么减肥

1、每天坚持打半小时羽毛球，能让手臂得到锻炼，燃烧脂肪。

2、可以试着举小哑铃，举的时候手臂一定要打直。

3、两手手臂伸直，然后做画圈圈的动作，幅度尽量拉大。

4、每天坚持跳绳，手臂要贴着身体，速度尽量稍微快点。

5、弯曲举哑铃，握住哑铃后手肘渐渐弯曲，然后慢慢举高。

6、甩手，每天坚持做甩手动作，每次30组就可以了。

2、皮皮虾肉怎么炒最好吃

材料：皮皮虾1000克、红尖椒3个、蒜、椒盐、酱油。

做法：

1、红尖椒和蒜剁成末；

2、油烧热，把虾倒入炸至金黄，捞起；

3、锅里留底油，烧热后倒入尖椒末和蒜末炒香；

4、倒入炸好的虾，翻炒均匀，倒入适量酱油，炒均后起锅装盘。

3、脸上的肉怎么瘦

要想把脸上的脂肪减下来，要通过平时饮食的控制，调整饮食结构。多吃青菜水果，少吃含油脂高的食物，少吃含热量高的食物和油炸的食物，同时还要配合运动，脸上的肉就会慢慢的减下来。

热敷毛巾法：

使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。假如再配合一些脸部运动，瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。

咀嚼瘦脸法：

咀嚼方式也会影响脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。

本文标题：手臂上的肉怎么减肥
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo6036241.html
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