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哺乳期妈妈吃什么钙片好呢

更新时间：2023-07-09 23:49:32 来源：YIQ网

......

1、哺乳期妈妈吃什么钙片好呢

1、要选择含钙量高的钙片，一方面能为哺乳期妈妈提供充足的钙物质，另一方面能保证更多钙被人体吸收。

2、此外还要选择吸收度高的钙片，要知道吸收好补钙效果才能更好，添加维生素D的钙片，能帮助打开肠胃通道，让更多钙离子进入血液，提高钙的吸收率。

3、除了上面两点，建议哺乳期的妈妈们选择女性钙片或是针对哺乳期人群补钙的钙片，这类钙片有针对性，补钙效果也会好一些，安全性也有保证。

2、低血压吃什么

饮食一，乌骨鸡在日常生活当中是非常好的一种补品，所以可以通过乌骨鸡煮汤的方式来治疗低血压这种情况，每半个月喝一次汤，持续两个月，对于治疗血压低还是非常有效果的。

饮食二，嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克干品15克。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

饮食三，红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。

3、早起的鸟儿有虫吃什么意思

1、早起的鸟儿有虫吃比喻作事积极或及早者，才能获得利益。

2、“早起、的鸟儿有虫吃”是一句民间、俗语，清晨太阳尚未完全出来，气温还没升高时，鸟儿的食物：昆虫，还不能很灵活地运动。这些昆虫由于前一天晚上呆在植物的花朵上、枝叶里，翅膀沾上了湿气，露珠让它们的翅膀变得沉重无比，它们自然不能飞行。

3、这时候，这些活动能力较弱的虫儿一旦被早起觅食的鸟儿遇见，就会被逮个正着，成为鸟儿们美味的早餐了，古人在天长日久的生活经历中观察到了这种现象，从而留下了“早起的鸟儿有虫吃”的俗语。

4、孩子发育阶段吃什么增高

主治医生说，首先饮食上，孩子多吃些维生素含量高，高蛋白质，高热量以及钙量高的食物。多吃水果蔬菜，多喝水以及牛奶。肉类定量吃，不可多吃肥肉，以瘦肉为主，以免造成过于肥胖。多吃的菜类有土豆，白菜，莴笋，番茄，红薯等多方面补充孩子的维生素A，B，D。

不单单是饮食上要讲究，生活习惯上也要注意，例如不吃零食，不挑食，尤其是小孩子不要吸烟，喝酒，不但会影响长个子，还会影响大脑智力发育。以及每天保证足够的睡眠，每天要睡到7到8小时左右。

让孩子多参加体育锻炼，例如打打篮球，羽毛球什么的，运动有利于促进孩子的骨骼发育。平时让孩子多晒晒太阳，补充维生素，以及要养成讲卫生的习惯，做的饭前以及大便后及时吸收，不要滥用药物，有的药物会影响到孩子骨骼的发育。

本文标题：哺乳期妈妈吃什么钙片好呢
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