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关于蛙跳训练

更新时间：2020-10-24 00:00:00 来源：YIQ网

训练方法:1、先两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势；2、再将两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节；3、然后同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起；4、......

训练方法:

1、先两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势；

2、再将两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节；

3、然后同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起；

4、最后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。

本文标题：关于蛙跳训练
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