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更新时间:2023-03-27 07:47:11 来源:YIQ网
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1、正确对待。其实看电视也是有利有弊的事情,一方面它可以扩展你的见识,另外一方面也会让你的思想遭到腐蚀,要教孩子正确的去对待看电视这件事。
2、控制时间。如果你想一次性让孩子戒掉看电视,那是完全不可能的事情,甚至还有可能引发争吵的情况,所以我们应该控制孩子看电视的时间。
3、学习才艺。有时候孩子是因为太过于无聊,才会沉迷于看电视。我们可以让孩子去学习一门才艺,比如画画跳舞之类的,让它的生活变得丰富多彩起来。
1、做些“蠢事”:不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人,做些出乎自己意料的事情。比如穿得傻一点,这样你就会发现,打破常规后,并不会有可怕的事情发生,有些事情甚至会比原来的要好。
2、想象:想象一下你周围的人们,在各色的衣服里面,他们都是和你一样赤身裸体的人,每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。
3、创造睿智、有趣的表达方式:创造自己独具个性、有趣的表达方式,这样可以使自己的性情变得柔韧灵活,能更好地解释和评价现实情况。
4、自嘲:经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念,但不是完全否定自己,两者要区分开来。不妨把自己的人生看作是一出戏剧,而且还是一部传奇浪漫的喜剧。
5、尝试“荒谬取向”的思维方式:假如你在大庭广众面前演讲,却因为怯场而陷入极度焦虑之中,你可以通过有意识地集中注意力,幽默地夸大自己内心的害怕,来克服这种失败的恐惧。
1、放松腹部:胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。
2、吃点东西:胃痛常常是因为饥饿产生的,吃一点软质食物,平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
3、胃部保暖:胃寒的人吃了凉东西会痛,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
4、穴位疗法揉内关:用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。点按足三里:以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。揉按腹部:两手交叉以肚脐为中心揉按腹部画圈,顺时针36圈,逆时针36圈。
压迫之痛法:用手指压迫骨盆前上脊或耻骨联合部位,或用双手握拳压迫腰部,骶骨。
呼吸阵痛法:在临产后第一产程早期 ,采用胸式呼吸,要深而慢,宫缩开始和结束时,用鼻子吸气,用口呼气。
按摩 也可由丈夫和医护人员按摩下腹部,腰骶骨,与呼吸法相结合,这样可以使宫缩带来的疼痛有所缓解。
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