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外国人怎么吃蔬菜啊

更新时间：2023-07-06 23:05:49 来源：YIQ网

......

1、外国人怎么吃蔬菜啊

主要有熟吃和凉拌生吃两种。

适宜生吃的蔬菜：胡萝卜、白萝卜、水萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等，生吃时最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。

煮熟才能吃的蔬菜：

1、含淀粉的蔬菜：如土豆、芋头、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化；

2、含有大量的皂甙和血球凝集素的扁豆和四季豆，食用时一定要熟透变色；

3、豆芽一定要煮熟吃，无论是凉拌还是烹炒。

2、木瓜怎么吃养胃

1、银耳放在水中泡发。

2、泡好的银耳去掉发黄的根部，洗净后撕成小朵。

3、放在电压力锅中加入三人份的水量，设定好时间压30分钟，如果不用压力锅用普通锅煮的话，时间和水量都要相应增加。

4、将去皮的木瓜用挖球器挖出一颗颗木瓜球，我是为了拍照更漂亮其实用刀切块就可以。

5、将挖好的木瓜球倒入煮好的银耳羹里。

6、再将冰糖加入，再煮5-10分钟冰糖溶化，木瓜的香味融入就可以了。

7、盛入小碗中享用吧。

3、冻干豆腐怎么吃好吃

1、冻干豆腐切块，黑木耳用清水泡发后洗净；

2、准备葱花和高汤；

3、高汤倒入锅中，再加入等量的清水，加入冻豆腐；

4、盖上大火烧开后转小火炖半小时；

5、之后加入盐；

6、转大火加入黑木耳烧片刻；

7、加入鸡精调味后熄火出锅。

4、猪的护心肉怎么吃

猪的护心肉可以做尖椒护心肉，做法如下：

一、材料：护心肉200克、食盐3克、酱油2匙、葱2段、姜1块、蒜2瓣、朝天椒2个。

二、做法：

把护心肉浸泡在冷水里，反复换水至没有血水。锅内添水和作料，煮至筷子能把肉插透。捞出晾凉。准备尖椒，葱姜蒜。护心肉改刀，尖椒切片，葱姜蒜切丝。锅内加油，葱姜末爆香，下肉翻炒。加盐、酱油，炒出香味。最后下尖椒，翻炒出锅。

本文标题：外国人怎么吃蔬菜啊
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the end

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