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更新时间:2023-06-15 23:30:47 来源:YIQ网
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吃鸡蛋对长高作用不大,做好饮食营养,跟上身体成长的需要,加上适量的运动是可以的;长高主要决定于遗传和后天的锻炼,鸡蛋虽然含有蛋白质和核黄素,对长高用处不大;蛋清,含有蛋白质,蛋氨酸及维生素,磷,铁,钾,镁,钠,硅等矿物质多种营养成分,蛋清中的蛋白质氨基酸的组成与人体最接近,20岁后,身体停止发育,要少吃鸡蛋,因为胆固醇过高,对身体会造成伤害。
鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多,会使血清胆固醇急剧上升,促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。
1,肠胃不好煮熟鸡蛋又不好消化,肠胃不能完全吸收,而导致看到鸡蛋就想吐。建议把鸡蛋做成鸡蛋羹或鸡蛋汤来食用。
2、若只吃蛋白会呕吐,说明胃对蛋白过敏。若吃蛋黄会呕吐,证明胃对蛋黄过敏。因人而异。
3、因为有孕,煮熟鸡蛋又不好消化,肠胃不能完全吸收,而导致看到鸡蛋就想吐。
早上吃鸡蛋的好处在于,鸡蛋里面含有丰富的营养元素,例如脂肪、蛋白质、氨基酸、核黄素、卵磷脂、各种维生素以及微量元素,电解质含有量是非常丰富的。早上吃鸡蛋,能够满足一天当中能量的需求,而且吃鸡蛋还能够延长胃的排空时间,所以会减少中午的饥饿感,因此在早上吃鸡蛋是比较合适的,但是吃鸡蛋时候也要注意数量的控制。
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