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怎样做蜡泡黑豆

更新时间：2023-01-29 09:37:16 来源：YIQ网

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1、怎样做蜡泡黑豆

步骤如下：

1、准备材料：黑豆100克，糙米醋300毫升；

2、将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开；

3、以慢火煮大约10分钟；

4、把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是三分之一和三分之二；

5、变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。

2、怎样做奶酪美食

1、奶酪面包布丁：奶酪面包是由小麦富强粉、小麦面粉、玉米面等食材做成的蛋糕，奶酪面包含有丰富的营养，深受老人和儿童的喜欢。

2、奶酪蛋汤：西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。

3、奶酪包：奶酪包是一道美味烘焙甜品，面包主体料有高粉、白糖、酵母、盐、鸡蛋、牛奶、黄油，面包体外侧有奶粉等。

4、奶酪饼干：奶酪饼干是一饼干，主要材料是黄油，主要食用功效富含热量、富含脂肪、富含胆固醇。

3、怎样做百香果醋

材料：

百香果15个、冰糖400克、纯米醋400毫升

步骤：

1、百香果洗干净，晾干水份。

2、400克冰糖装进无水无油可密封的容器中。

3、将百香果切开，取出果肉汁液和籽粒倒入装有冰糖的容器里。

4、倒入400毫升的纯米醋淹没过冰糖和果肉的混合物。

5、盖好密封盖，夏天放进冰箱冷藏保存，冬天室温保存。冰糖全部溶解即可。

6、吃的时候取适量，加纯净水和蜂蜜调匀后服用，口感更好。

4、怎样做能缓解女性痛经

怎样可以缓解痛经？痛经是青年时期“一过性”的病症，系普遍现象。那么怎样可以缓解痛经呢？多年来，学者们提出过许许多多不同的理论，而最新的国外资料显示，痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素──镁有关。

近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。研究者认为，镁具有许多特殊功能，能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，参与蛋白质合成，肌肉收缩和体温调节，另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张激素的分泌，导致痛经的发生率增加。

有鉴于此，有关专家认为，痛经患者在预防上除注意劳逸结合，避免过度紧张，合理睡眠外；还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其它食物；以提高人体组织含镁浓度。怎样可以缓解痛经？营养学家推荐的富镁且其它营养素均较齐全的食物有：谷类有荞麦面、小米、玉米、高梁面等 ;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜及水果有雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、辣椒干、干蘑茹、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等；均可选择入膳，特别是紫菜含镁最高 (每100克含460毫克)，居诸品之首；被誉为“镁元素的宝库”。

值得注意的是，动物性脂肪含量过高时，人体对镁的吸收会受到一定影响，故要尽量少吃高脂肪的食品。另外，应注意少吃含镁甚低的精制白米、白面及白糖等。

本文标题：怎样做蜡泡黑豆
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