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空手道和散打哪个适合女生

更新时间：2023-01-15 04:07:38 来源：YIQ网

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1、空手道和散打哪个适合女生

1、两者其实都不适合女生学习。

2、空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手，但由于很多政治原因，目前中国还没有空手道专业的馆，所以建议大家尽量不要学习。

3、散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分，散打更追求的是力量和速度，这与女性的生理和心理很不匹配，女性学起来很困难，所以不建议学习。

2、空手道手刀怎么威力大

空手道手刀威力大的方法：

1、控制拳的运动路线和幅度。同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意气力三者合一，最终达到增大击打的目的。

2、改善肌肉的协调关系，提高神经中枢之间的协调性，能增加有关动作的速度，各协同肌群之间的协调关系得到改善，就能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力，从而更有利于主动肌群收缩，提高动作速度。

3、手尖刀。就是用手指刺向对手，需要手指的硬度，而且攻击时要将手指屈起，尽量使指尖保持一平。

4、手侧刀。就是用手的侧面劈，关键是手的侧面，先练好内挡，而且攻击时速度要快，先空击。多体会蹬地转腰的发力，手臂放松，象柔软的鞭子一样。当能够做到发力干脆利落，遵照由轻到重，由慢到快的原则进行。

3、空手道为什么不是奥运会项目

原因：

1、空手道为实战型运动，杀伤力很大，不安全。

2、空手道只在东亚几个国家流行，在世界别的地方没有很多的人参与，对世界体育的影响力不够。

空手道是来源中国拳法成型于古琉球和后来的日本，现在风靡于世界的一种武术。最初的空手道，称之为“唐手”。本义为“从中国传入的拳法”。因日文读音与“空手道”谐同，所以在1935年＂去汉化＂时才正式改名为空手道。空手道并非人们所了解的日本武术，它起源于中国盛唐时期，由日本武道传播者带回日本，将其完善。

4、空手道基本功训练

空手道基础主要是韧带柔韧性，每天都要练，方法如下：

1、慢跑四百至五百米，做健身操等出汗的热身运动；

2、将左脚放在右膝盖上，将头向左脚上压，坚持四十秒，再一压一起的压三十个回合；

3、再把右脚放在左膝盖上，做同样的运动；

4、压竖叉，能压多少压多少，坚持三十秒；

5、再跑两百到三百米，在做一次健身操等出汗的热身运动；

6、压横叉，能压多少压多少，坚持四十秒；

7、休息十至二十秒，再压横叉，比上一次多压零点五至一厘米，坚持一分钟；

8、休息十至二十秒，再压竖叉，比上一次多一至两厘米，坚持两分钟；

9、休息十至二十秒，重复7、8的步奏两次，不必多压，维持原高度就可以了。

本文标题：空手道和散打哪个适合女生
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