疑问？女人怎样才能缓解痛经

更新时间：2023-07-30 22:59:06 来源：YIQ网

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1、疑问？女人怎样才能缓解痛经

要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

2、怎样才能走进一个已婚女人的心

1、人们喜欢那些和自己相似的人。需要花点时间摸清楚对方的喜好，比如对方喜欢读什么书，看什么电影，听什么歌，空闲时间喜欢做什么事情。这么做不仅可以让你们有共同话题，也可以让对方感受到你的用心。

2、互补对于喜欢也是重要的，可视为相似性的特殊形式。如果对方是一个比较胆小的女生，你就需要拿出勇气，给她足够的安全感；如果对方是一个大大咧咧的女生，你就需要变得细心，照顾她的健忘冒失；如果对方是一个非常敏感的女生，你就需要学会大度，包容她的多愁善感。总之，当双方的需要、角色及人格特征呈互补关系时，所产生的吸引力是很强的，你们相处起来也会觉得舒服。

3、熟悉能增加喜欢的程度。熟悉性和邻近性二者均与人们之间的交往频率有关，处于物理空间距离较近的人们，见面机会较多，容易产生吸引力，使他们的心理空间距离拉近。常常见面容易彼此了解，因而相互喜欢，但是交往频率与喜欢程度的关系呈倒U型曲线，即过低与过高的交往频率条件使彼此喜欢的程度都不高，而中等交往频率条件下，彼此喜欢程度较高。

4、如果以上这些都做过了，还没有太大的进展的话，可以约对方去看一场恐怖电影。人们在恐惧的时候，会更加依赖身边的人。因为害怕的时候，心跳加快，这种感觉和喜欢是很像的。也可以试着和对方一起吃火锅。吃火锅是一件非常亲密的事情，因为在这个过程中，你们需要不断的交换口水，面红耳赤，这些状态都会让人们产生一种近似恋爱的错觉。

5、最后，你努力追求的过程，其实也是你不断了解她的过程。你可以不断地问自己，她是不是就是你心中认定的那个人。喜欢是一件不能够随便，也不能够勉强的事情。

3、怎样才能贴好膜

先清理干净手上灰尘、油渍。选膜，贴高透膜。撕下原来的贴膜，打开新的贴膜，看包装是否完整。用自带的擦拭布喷上屏幕清洁剂擦拭表面，清理干净表面上的指纹、灰尘。清洁完，用另外一个布，重现擦拭，在擦拭的过程中一定要只朝一个方向擦拭，否则会留下静电，吸附上灰尘。擦拭完毕后，在光线好的地方坚持屏幕上是否有灰尘，需多次检查。检查膜的正反，看清膜上的两个标签。撕开保护膜，从Home键或者上方的前置摄像头缺口所在的一边开始揭起。将缺口对准Home键，对齐最上边和左右的的金属边贴下贴膜。在贴膜时，尽量要保持匀速，但速度一定要快。出现气泡少往回拉一些，保证贴膜表面无气泡。贴完有气泡，应该用刚刚擦拭屏幕的布包上稍微硬点的卡片挤压。完成。