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玉米红薯怎么吃减肥

更新时间：2023-07-05 17:21:19 来源：YIQ网

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1、玉米红薯怎么吃减肥

1、玉米、红薯可以代替晚餐中的米饭，但是量不能多，晚上主食吃个150g就差不多了，多吃点蔬菜，可以吃点豆制品，尽量少吃或不吃肉，坚持肯定有用的，当然配合运动就更好了。

2、玉米与红薯相比，每100克玉米中大概含有112大卡的热量，而每100红薯中大概含有90大卡的热量，由此可见玉米的热量要比红薯的热量高一些。

2、玉米红萝卜花胶鸡脚功效

1、一起吃有补肾益精、滋养筋脉、滋阴养颜、健胃助消化，猪脊骨补阴益髓又健筋骨，强壮机能的功效。

2、玉米红萝卜脊骨汤有益肠胃、润肺燥的功效，玉米能止血、利尿，又能降胆固醇。红萝卜宽中行气、健胃助消化，猪脊骨补阴益髓又健筋骨，此汤对糖尿病者，以及消化不良、食欲不振的高血压者特别适宜。

3、香附具有理气解郁、调经止痛、安胎的功效。花胶具有补肾益精、滋养筋脉、滋阴养颜、强壮机能的功效。鸡爪多皮、多筋,胶质丰富,具有软化血管、养颜护肤功效。花胶鸡爪汤此汤具有行气活血、化瘀淡斑、滋阴养颜、调经止痛、增强抵抗力的功效。鸡爪和花胶一起吃,可以起到补气血的作用,而且还可以提高体质。

3、南瓜玉米红薯可以一起吃吗

可以煮南瓜玉米红薯粥，具体做法如下：

1、原材料：南瓜、红薯、玉米粒、小米；

2、锅内烧水，南瓜去皮切丁，红薯去皮切丁；

3、水烧开后，先放入南瓜丁和红薯丁；

4、冲洗干净小米和玉米粒；

5、南瓜丁和红薯丁烧开后；

6、放入小米和玉米粒小火炖煮，直至南瓜红薯熟透，关火焖10分钟。

4、玉米红薯煮多久能熟

玉米红薯煮30分钟左右能熟。

煮红薯或者煮玉米的步骤如下：

材料：红薯或者玉米500克，清水适量。

1、首先在锅内放红薯或者玉米。

2、然后在锅内放水，水的量要掌握好，一定要淹没玉米或红薯。

3、最后即可开煮了，中间水煮少了，还要上下翻动一下，适当加一点水，才容易熟。

4、煮的过程里，要防止水开了以后溢出锅外可以在开了以后，敞着锅煮、盖着锅焖。

5、待30分钟后即可关火食用了。

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