一公斤肌肉需要补充多少蛋白质

更新时间：2023-01-15 03:57:12 来源：YIQ网

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1、一公斤肌肉需要补充多少蛋白质

一公斤肌肉需要补充2-2、5g蛋白质，人体的肌肉增长是离不开蛋白质的，肌肉主要由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

2、一公斤汽油等于多少升

1公斤90号汽油的体积约为1.38升，1公斤93号汽油的体积约为1.37升，1公斤97号汽油的体积约为1.35升。汽油号数不同，密度不一样，单位换算后的结果也就不一样。

90、93、97号汽油的密度分别为0.72q/cm3.0.725g/cm3.0.737g/cm3.已知1公斤等于1kg，根据密度公式v=m/ρ可算出1公斤90号汽油的体积约为1.38升，1公斤93号汽油的体积约为1.37升，1公斤97号汽油的体积约为1.35升。

汽油在常温下为无色至淡黄色的易流动液体，很难溶解于水，易燃，馏程为30℃至220℃，空气中含量为74～123克/立方米时遇火爆炸。

汽油主要成分为C5～C12脂肪烃和环烷烃类，以及一定量芳香烃，汽油具有较高的辛烷值(抗爆震燃烧性能)，并按辛烷值的高低分为90号、93号、95号、97号等牌号。

3、一公斤布料是多少平方米

举个涂料的例子就是：一平方米的涂料有二公斤，这是前一个的说法；后一个就是一公斤的涂料有二平方米。这只是两种不同的说法，如果是2公斤/平方米就是0.5平方米/公斤，可以这样想，2公斤是1平方米，那1公斤就是0.5平方米啦；2平方米/公斤就是0.5公斤/平方米。

4、一公斤体重需要多少蛋白质

一公斤体重需要1g蛋白质，练健身健美的在1.5到2g蛋白质。假如你是健身的，练得很辛苦，每天练习的目标肌肉都能练到发胀，第二天还觉得酸痛，那你就需要每千克体重摄入1.5-2g蛋白质。训练间的休息日不用减少蛋白质摄入。蛋白粉运动后半小时之内服用效果最好，有条件的话每天食用三到五个鸡蛋，蛋黄吃1到2个。

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