网站导航
更新时间:2023-07-23 23:54:45 来源:YIQ网
......
第一:便秘多为缺水引起的,所以患者在日常生活中要多喝水,常饮肠活力茶,肉苁蓉可以补肾阳益精血,润肠通便,决明子、火麻仁则可以润燥滑肠通便,效果最明显,经常按摩小肚子,多在睡前进行,双手交叉按住肚脐顺时针方向按摩10分钟左右。
第二:老年人便秘多是因为饮食减少和体力活动减弱,造成肠道蠕动减弱,可以每天食用一杯亦舒堂火麻茶,能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收,改善便秘情况。
第三:要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。
50岁以上的老人应当根据自己的实际情况(包括健康状况、经济能力)以及保障的需求(有无社保)来选择保险产品。
1、基本保障:意外伤害保险以及意外医疗保险、住院医疗和住院补贴保险。年龄的增长使行动不如以往灵便,意外的几率增大;
2、健康保障:重大疾病保险要趁自己的身体状况尚好时,及时参保。
3、寿险保障:如果拥有一定的财产,为了留给自己的家人,用保险受益人的方式处理一部分财产,以避免日后的家庭纠纷,也是规避遗产税的最佳选择。如果财产不多,用少量的现钱加上自己的寿命,为自己的家人以后能过的好一些,也是对家人的一个交代。
老年人要根据自己的经济承受力购买保险,不要贪多求全。基本保障包括意外医疗保险、住院医疗和住院补贴保险,另外可以考虑重疾险。
饮食一、高能量高蛋白膳食。高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气,但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
饮食二、维生素D。老年人骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,就容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。
饮食三、维生素C。维生素C类的食物主要是在平时我们食用的新鲜蔬菜和水果当中,这了是补充维生素C最直接和最有效果的方法。富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
上一篇:vivox27呼吸灯在哪
下一篇:如何去除家具中的甲醛