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高血压要多吃的十种水果

更新时间：2023-06-15 19:22:52 来源：YIQ网

......

1、高血压要多吃的十种水果

1、草莓——丰富的维生素C，有帮助消化的功效，对动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。

2、木瓜——含有的齐墩果成分，是一种降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血压患者可以多食用。

3、猕猴桃——所含膳食纤维、精氨酸、维生素C也不少，因此对于便秘、高血压以及高血脂有很好的效果。

4、菠萝——果肉丰厚，口感香甜，味甜香浓，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益。

5、蓝莓——含有花青素，是非常强的抗氧化剂，不仅可改善视力、预防癌症、降低血压，还具有防止功能失调、改善短期记忆等作用。

6、西红柿——含有抗氧化剂类黄酮以及无机盐，类黄酮有明显的降血压、降血脂的作用，所以高血压人群，可以多吃西红柿。

7、芒果——它里面富含钾元素，这种物质能够帮助降血压，所以高血压患者适当的吃芒果，能够达到降血压的作用。

8、山楂——含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄，从而降低血脂、降低血压、预防心脑血管等疾病。

9、香蕉——含膳食纤维很高，能够促进肠道蠕动，其中钾含量也很高，这种物质获取之后能够使过多的钠离子排出体外，从而使血压降低。

10、葡萄——含有一种的黄酮类化合物能够起到降血压的功效，这种类黄酮还是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，糖尿病患者要慎食。

2、高血压什么东西不能吃

高血压绝不能吃柑橘的，因为多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。

3、高血压偏方鬼针草

1、鬼针草性温，味苦，无毒，全草均可入药，具有清热、解毒、散瘀、消肿等功效，对血压具有良好的双相调节作用，高血压病人服了鬼针草可使血压降低，血压偏低者用鬼针草后可使血压升至正常。用鬼针草降血压不仅安全可靠，而且还可以避免某些降压药性功能障碍的副作用。

2、鬼针草治疗高血压，每天取鬼针草干品12～15克煎服,连服3月，可以用于治疗原发性高血压，并有明显的降胆固醇作用，坚持长期的服用，能有效地抑制脑血栓的形成，是防治高血压,脑血栓和冠心病的特效药物。

3、不过要提醒患上高血压的病人，要在医师的指导下，服用鬼针草进行治疗，效果更佳，而鬼针草也有其他的治疗效果，均有不错的疗效，有需要的朋友可以在医师的指导下进行服用。

本文标题：高血压要多吃的十种水果
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