网站导航

资讯频道
今日热点 游戏资讯 游戏活动 游戏攻略 游戏测评 H5游戏 公会 游戏问答 手机应用 区块链游戏 端游资讯
游戏生活
教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐
游戏平台
安卓游戏 苹果游戏 应用软件 小程序 区块链游戏 游戏开服 游戏合辑
游戏名字
个性 好听的 情侣 男生 女生 家族 公会 英文 宠物 微信网名 霸气 伤感 简单 唯美 超拽 可爱 古风 扣扣 微博网名 非主流 经典 小清新 符号 搞笑 文艺 内涵 两字 繁体字 幸福 成熟 诗意 爱情 群网名 励志 四字 悲伤 优雅 好看的 快手网名 伤心 三字 闺蜜 姐妹 森系 五字 单身 一字 重口味 抖音网名 欧美 英语 六字 七字 兄弟 EXO 八字
游戏签名
个性 伤感 女生 爱情 微信 经典 霸气 情侣 搞笑 唯美 好听的 超拽 个人 幸福 男生 励志 简单 扣扣 一句话 非主流 心情不好的 哲理 伤心 可爱 难过 节日 情感 空间 悲伤 英文 心累 心痛 原创 成熟 失恋 诗意 孤独 繁体字 抖音 心碎 失望 开心 分手 高傲 内涵 古风 坚强 游戏 烦躁 微博 奋斗 校园 心烦 颓废 郁闷 暗恋 网络 无奈 快手 生气 思念 火星文 心灰意冷 歌词 帅气 英语 虚伪 无聊 姐妹 格言 热恋 欧美 闺蜜 诗句 等待 友谊 纠结 无所谓 情人节 生日 鼓励 淡然 被骗 毕业 yy 明星 光棍节 EXO 吃醋 兄弟 重口味 时尚 幽默 心酸 朋友圈说说 表白 正能量 简短 超长 没钱 带孩子 森系 天气 治愈 小清新
当前位置： YIQ网 游戏生活 体育 立定跳远的实用技巧
< >

软件 咪安鲁骑手官方版 鱼游盒点击器app e购订货app 爱心帮助平台 考研通教师端app 搜狗翻译app免费版

游戏 群英赋ol变态版 星空时代bt版 一剑斩仙变态版 功夫喵星人bt版 姬斗无双超爽版 量子特攻bt版

游戏生活分类 教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐

立定跳远的实用技巧

更新时间：2023-01-26 09:05:13 来源：YIQ网

......

1、立定跳远的实用技巧

1、两臂的摆动与呼吸的配合。摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

2、身体重心前倾。当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡。尽管重心前倾不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。

3、蹬摆是关键。起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。对两臂起跳时的摆法，应向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

2、立定跳远腿部爆发力训练方法

1、动作一、深蹲

注意事项：两脚距离与肩宽，脚掌自然向前。吸气臀部向后移，同时膝盖弯曲慢慢往下蹲，蹲至大腿约与地面平行。注意膝盖不要超过脚尖，膝盖沿着脚尖的方向。呼气臀腿发力起身还原。注意膝盖不要内扣，也不要外八。

2、动作二、弓步蹲

注意事项：两脚前后站立，距离约为肩宽的2倍。脚尖先前，前脚掌踏实地面，后脚尖点地。吸气的时候，膝盖弯曲慢慢下蹲，蹲至前侧大腿与地面平行。注意后侧膝盖不要着地，身体不要过度前倾。两腿协调发力，前侧腿发力约80%，后侧腿约20%。

3、动作三、硬拉

注意事项：两脚平行站立，距离与肩同宽。两手握住哑铃，放在大腿两侧。吸气臀部后移，膝盖微微弯曲，将哑铃沿着大腿前侧慢慢下放至膝盖下方，呼气发力，起身还原。

4、动作四、深蹲跳

注意事项：该动作根据深蹲变化而来，掌握了深蹲要领，此动作就很简单。发力的时候除了臀腿，还有小腿的爆发力，以及手臂摆动的力量。

5、动作五、侧卧抬腿

注意事项：侧卧在垫子上，上侧腿伸直，下侧腿屈膝。从侧面看，整个身体应该在一个平面上。呼气的时候，大腿上抬，抬至自己的最大限度，吸气慢慢下放。注意整个过程身体要保持稳定。

6、动作六、腿后踢

注意事项：支撑在地面上，注意手掌在肩膀正下放，脚尖点地。保持呼吸均匀，膝盖往手肘方向靠近，然后伸直往后踢。

7、动作七、交替弓步蹲

注意事项：该动作是单侧弓步蹲的变形，要点和弓步蹲一致。该动作的好处在于，交换蹲利于缓解一侧臀腿的紧张感。同时能在有限的时间内给予臀腿充分的刺激。

这就是锻炼臀腿的基础动作，想要翘臀细腿，掌握这几个动作就够了!建议每周练习2-3次，掌握了动作要点之后，要慢慢施加重量，效果更佳。

3、立定跳远训练方法有什么

1、可以跳台阶：刚开始跳台阶可以先跳两个，没有压力后可以跳三个、四个，甚至更多。

2、跳凳子：跳高一点的凳子可以增加跳的高度以及距离。

3、跳远技巧：手脚配合，摆臂用力，脚用力往后蹬。用力摆臂三下，第三下摆臂到身后时，脚用力蹬。在空中时，身体展开放松，手臂自然上摆下摆。落地时，脚跟先落地。在落地时，脚向前伸可以跳得更远。

4、立定跳远五个动作技巧

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

4、立定跳远的辅助练习挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

5、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

5、小学二年级立定跳远标准多少

小学二年级立定跳远标准多少看这里：

1、立定跳远属于全日制义务教育小学体育（1～6年级）课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。

2、以下是各个级别的标准：

优秀级： 男生95cm以上，女生80cm以上。

良好级： 男生75-94cm，女生60-79cm。

合格级： 男生60-74cm，女生50-59cm。

本文标题：立定跳远的实用技巧
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo6157982.html
the end
声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！
1 2 下一页

上一篇：

下一篇：

体育列表

体育推荐

体育精选

体育排行

⫸湖南未来三天降雨仍然频繁 局地有暴雨到大暴雨并伴强对流
⫸2024年第7号“安比”将向东北方向移动 未来对我国海域无影响
⫸8月17日10时继续发布暴雨蓝色预警 15省区市有大到暴雨广东等地部分地区有大暴雨
⫸2024年第7号台风“安比”将向东偏北方向移动 强度逐渐减弱
⫸8月17日6时19分台湾花莲县发生4.0级地震
⫸8月17日4时24分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.4级地震
⫸2024年第7号“安比”加强为强台风级 将向北偏东方向移动
⫸8月16日5时40分西藏阿里地区改则县发生3.0级地震
⫸2024年第7号台风“安比”向北偏东方向移动 未来对我国海域无影响
⫸8月16日7时35分台湾花莲县海域发生6.1级地震
⫸8月15日17时33分台湾宜兰县发生4.0级地震
⫸8月15日17时6分台湾宜兰县发生5.4级地震
⫸8月15日11时51分新疆阿克苏地区库车市发生3.3级地震
⫸8月13日20时8分四川凉山州木里县发生3.6级地震
⫸8月14日1时45分新疆巴音郭楞州和静县发生3.0级地震
⫸8月14日9时34分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.7级地震
⫸8月14日9时36分新疆巴音郭楞州尉犁县发生4.3级地震
⫸8月15日7时38分云南昭通市永善县发生3.1级地震
⫸8月14日22时42分云南丽江市古城区发生3.0级地震
⫸2024年第7号台风“安比”增强 未来对我国海域无影响
⫸2024年第6号台风“山神”逐渐向日本以东洋面靠近 第7号台风“安比”强度逐渐增强
⫸2024年第6号台风“山神”未来对我国海域无影响
⫸2024年第5号台风“玛莉亚”将登陆日本本州岛东北部 2024年第6号台“山神”将向日本以东洋面靠近
⫸8月10日23时16分新疆阿克苏地区库车市发生3.9级地震
⫸8月10日11时28分鄂霍次克海发生6.5级地震
⫸2024年第5号台风玛莉亚最新位置在哪里 5号台风玛莉亚强度逐渐增强
⫸2024年第5号台风玛莉亚最新路径来了 台风玛莉亚对台州有影响吗
⫸2024年第5号台风玛莉亚路径实时发布系统 11日后逐渐向西北方向移动
⫸8月9日19时10分斐济群岛以南发生5.5级地震
⫸8月9日4时6分新疆昌吉州呼图壁县发生3.9级地震
⫸8月8日21时32分云南楚雄州牟定县发生3.3级地震
⫸8月8日15时42分日本九州岛附近海域发生7.1级地震
⫸8月8日15时13分新疆克孜勒苏州阿克陶县发生3.7级地震
⫸2024年第5号台风“玛莉亚”将向北偏东方向移动 强度有所增强对我国无影响
⫸8月8日9时31分玻利维亚发生5.2级地震
⫸8月7日12时9分美国加利福尼亚州发生5.4级地震
教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐

最新生活经验

⫸印堂凹陷是什么情况
⫸中秋送什么礼品好
⫸99朵红玫瑰花语
⫸零是整数吗是偶数吗
⫸jkm_tl00是华为什么型号
⫸怎样下载支付宝到手机上
⫸多肉万象小苗怎么养
⫸有没有现代女强校园np的文
⫸孕28周s d正常值多少
⫸sk2面霜怎么样
⫸血毒的症状有哪些
⫸腿上有鸡皮肤怎么办
⫸倩碧眼部护理滋养霜使用方法
⫸高跟鞋如何选正确尺码
⫸圆周角定理怎么应用
⫸如何教1年级小朋友读字母?
⫸淘宝上的企业店铺是什么意思
⫸选西洋参方法
⫸连声三八高是什么生肖
⫸橄榄油有防晒作用吗
⫸抵押合同弄丢了如何补办
⫸有个性的句子上传朋友圈
⫸借问酒家何处有的下一句是什么
⫸栗子怎么存放
游戏资讯 游戏活动 游戏攻略 游戏测评 H5游戏 公会 游戏问答 手机应用 区块链游戏 端游资讯

最新游戏资讯

⫸黑神话悟空波里个浪怎么打 打头目波里个浪通关攻略
⫸沈意欢陆宴臣短剧叫什么？
⫸黑神话悟空虎先锋在哪里 打虎先锋位置介绍
⫸黑神话悟空沙国王父子在哪里 头目沙国王父子位置介绍
⫸《老娘的金丝雀竟是世界首富》剧情介绍
⫸《凌霄枝头上》剧情介绍
⫸韩剧《碰撞搜查线》确定制作第二季
⫸黑神话悟空地狼怎么打 打头目地狼通关攻略
⫸《四方馆》人物关系图
⫸《边水往事》小说人物结局是什么
⫸《华丽转身之女总裁归乡》剧情介绍
⫸《藏海花》跟《藏海传》有没有关系
⫸《子夜归》原著小说结局
⫸黑神话悟空小骊龙怎么打 打妖王小骊龙攻略
⫸《四方馆》谁杀了元莫父母?
⫸黑神话悟空灵虚子怎么打 打黑神话悟空妖王灵虚子通关攻略
⫸黑神话悟空黄袍员外怎么打 打隐藏BOSS黄袍员外攻略
⫸电视剧《藏海花》更新时间
⫸《大嫂归来》剧情介绍
⫸黑神话悟空黄风大王在哪里 打黄风大王位置介绍
⫸《清辞赋》剧情介绍
⫸黑神话悟空沙大郎怎么打 打头目沙大郎通关教程
⫸电影《谎言之躯》8月23日官宣
⫸黑神话悟空沙国王和沙二郎怎么打 打头目沙国王和沙二郎通关攻略
⫸黑神话悟空蝜蝂怎么打 打妖王蝜蝂攻略
⫸《霍少娇妻太嚣张》剧情介绍
⫸黑神话悟空金池长老在哪里 打妖王金池长老位置介绍
⫸黑神话悟空石中人怎么打 打隐藏BOSS石中人攻略
⫸短剧《脱轨》剧情介绍
⫸张培宝短剧合集
⫸李子杰短剧合集
⫸黑神话悟空黑熊精怎么打 打黑神话悟空妖王黑熊精通关攻略
⫸黑神话悟空虎伥在哪里 打头目虎伥位置介绍
滚石英雄游戏 特技自行车比赛最新版 拼了吧苟且狗手游 麻将俄罗斯方块消除游戏 弹弹泡泡龙官方版 菇菇挖掘汉化版 集群鸭手机版 重力涂鸦游戏 超速我最强游戏 折纸我最强游戏 刺激过山车官方版 合并物品3d免费版 铅笔王者游戏 公主换装儿歌大全手游 爱设计家居改造手机版 最美发型师游戏 石膏大师游戏 蚂蚁过桥游戏 玩具立方消除游戏 切肥皂快跑最新版 软绵绵中文版 疯狂停车场红包版 块茎生活模拟器2手机版 陀螺大作战io最新版 就想睡个觉游戏 boomby游戏 拖拉机制造厂游戏 圆球撞击手机游戏 钩个火柴人官方版 快递大战小游戏 三只熊猫在日本手机版 最好的木匠最新版 阳光消消乐红包版 失重特工最新版 彩虹碰碰球手机版 曼陀罗大师最新版 旅行猫猫游戏 钓鱼季节游戏 我轻功贼6游戏 翻滚吧粘粘球手机版 方形鸟游戏 疯狂榨果汁完整版 足球大消除红包版 按摩大师3d中文版 3分钟的悬念手机版 球的旅行最新版 奥特曼热血涂鸦游戏 魔术涂料混合最新版 僵尸团结行动游戏 拯救鱼拉针游戏 火柴人极限跑酷游戏 一起消泡泡红包版 我的小镇滑雪胜地手机版 超级回力镖游戏 滚球快跑最新版 棍子很长最新版 摇曳露营山麓露营场篇最新版 王权女王陛下手游 滑轮大乱斗小游戏 合并设计房屋装修游戏 电子舞最美最新版 欢乐消星星2021官方版 环道大闯关手机版 我的猫盆栽中文版 弹射2048游戏 武士柴犬最新版 boomby中文版 进化奔跑evolution run 马里奥野外逃生手机版 气泡射击2021游戏 兄弟们越狱吧官方版 画笔模拟器手机版 我最爱走秀2游戏 我们之间的拥挤城市游戏 瘟疫病毒亚军手机版 来切的鸭2021手游 合并帝国手机版 疯狂穿衣服游戏 火柴人开干官方版 我的闲置水族馆最新版 粘液排序拼图游戏 超能小女孩手游 成长大锤子游戏 a4抢劫挑战者手机版 猛男养成记手游 沙雕辛普森最新版 块状方舟生存3d手机版 梦境追踪者手游 变形机甲冲冲冲手机版 fc汉堡世界完整版 纸飞机大师手机版 猎人大师解锁版 猜歌大作战游戏 投掷火柴人游戏 魔城骑士游戏 欢乐水管工游戏红包版 康沃尔联盟cornhole league 换个座驾快跑游戏 枕头大战3d中文版 儿童寿司消消乐官方版 形状大师游戏 抗压力泡泡纸合集最新版 驱车大师游戏 极简机器人平台手机版 红蓝森林冰火人手机版 走秀我最牛游戏 圈地占领大作战游戏 玩具美容院官方版 救救老婆游戏 立方体冲浪者游戏 解密超人小游戏 拉针放球游戏 神枪手集训营吃鸡必备最新版 玛莎和熊晚安手机版 直到10最新版 多米诺骨牌城市手机版 英雄快跑最新版 强迫症晚期手游 这猫脑洞贼大手机版 超级救命最新版 棍子冲冲冲游戏 极品登山赛车手机版 五福消消消赚钱游戏 成语天天赚红包版 海底大猎杀国际服正版 tadpole tap中文版 指甲我最长游戏 mod为我们当中的自由皮肤游戏 深空小球游戏 姐就是个车手机版
个性 好听的 情侣 男生 女生 家族 公会 英文 宠物 微信网名 霸气 伤感 简单 唯美 超拽 可爱 古风 扣扣 微博网名 非主流 经典 小清新 符号 搞笑 文艺 内涵 两字 繁体字 幸福 成熟 诗意 爱情 群网名 励志 四字 悲伤 优雅 好看的 快手网名 伤心 三字 闺蜜 姐妹 森系 五字 单身 一字 重口味 抖音网名 欧美 英语 六字 七字 兄弟 EXO 八字

最新游戏名字

⫸2022叶罗丽精灵梦id大全伤感的
⫸2022年热门两个字万国觉醒名字大全
⫸2022年热门文艺范儿女生愤怒的小鸟好听的昵称于你悸动
⫸2022年4月发财的最新模拟农场20个性超酷的游戏名字
⫸2022年4月热门两个字生存战争名字大全
⫸数独女孩取名内涵诗意名字
⫸2022年吉利的最新妄想山海暖男昵称大全
⫸2022年4月最新金铲铲之战男孩取名字大全
⫸2022年热门猫和老鼠男孩女孩名字
⫸2022年最新和平精英名字大全情侣群名字
⫸第五人格女孩子名字
⫸2022部落冲突手游优雅游戏名字
⫸2022愤怒的小鸟男生好听的名字
⫸2022最新滚动的天空3名字游戏情侣英文名字
⫸2022最赚钱的热门造梦西游3男孩子英语名字
⫸2022能发财的热门NBA 2K20名字大全两个字
⫸2022热门樱花校园模拟器名字女生奶凶奶凶的
⫸2022年热门生存战争3游戏名字英语情侣名字
⫸忍者必须死3游戏名字诗意简短
⫸英雄联盟手游结拜名字英文情侣名字大全2022年游戏名字
⫸倩女幽魂女生的名字4月赚钱的游戏名字
⫸造梦西游4英文名字2022年游戏名字
⫸全民斗地主3名字经典情侣名字
⫸樱花校园模拟器空白名，情侣名，明星名，单双字居中更改
⫸4月发财的游戏名字鼓弓箭手名字诗意情侣名字
⫸2022年吉利的最新以闪亮之名游戏名字情侣游戏名字字
⫸小花仙七个字名字2022年游戏名字
情感 心痛 原创 高傲 成熟 内涵 英文 悲伤 分手 心累 心情不好的 难过 伤心 古风 诗意 游戏 心碎 空间 哲理 可爱 非主流 坚强 开心 失恋 一句话 失望 节日 抖音 繁体字 孤独

最新游戏签名

⫸很暖心很有爱的幸福签名 很甜美的暖心签名大全
⫸成熟气质女人微信签名最新 女生好听的气质的签名大全
⫸快手彰显个性的介绍自己的签名 全新有趣的个性快手签名
⫸最新版超拽冷漠的个性签名 男女通用的酷拽签名合集
⫸很有爱的简简单单幸福签名 珍惜对方的幸福个性签名
⫸抖音男生霸气潇洒的签名 奉劝你弃暗投我
⫸男生个性签名冷淡霸气 2022全新男生很拽的签名
⫸2022全新非主流情侣签名 非主流情侣签名火星文
⫸独一无二的潇洒男生签名 经典又很干净的男生签名
⫸让人看不透的个性女生签名 有品位的个性签名大全
⫸超拽高调的情侣签名简短恩爱 超级甜美的情侣签名最新合集
⫸2022可爱调皮的个性签名森系 人生如梦我失眠
⫸扣扣个性签名霸气高冷签名 最新版个性签名超拽冷酷
⫸简短阳光的男生签名很有气质 你所期待的未来就是现在
⫸个性签名男生温柔帅气可爱 男神撩妹个性签名最新版
⫸很撩很甜很暖的幸福句子 爱人很幸福的签名大全
⫸很温暖的微信个性签名简短 愿你温柔又有力量
⫸不想努力很颓废的签名 堕落颓废的签名最新
⫸简单气质的微信签名最新版 很好听的气质微信签名
⫸很快乐的逗比搞笑签名简短 写给自己的逗比幽默签名
⫸2022分手后的签名霸气简短 全新很酷的分手签名
⫸最伤感的签名看了想哭 痛彻心扉的伤感签名
⫸特别吸粉的有趣的签名 2022全新有趣味的吸粉签名
⫸幸福的签名女生个性幸福甜蜜 个性签名幸福的句子
⫸很小众却很惊艳的个性签名 干净又很美好的唯美签名大全
⫸感情被骗超级痛心的签名 被欺骗很绝望的个性签名
⫸很酷很拽很潮的个性签名最新 不甘心失去就要去努力争取
角色扮演 动作游戏 体育竞技 策略战棋 即时战略 赛车竞速 冒险解谜 第一人称射击 休闲益智 模拟经营 动作射击 格斗游戏 桌面棋牌 飞行射击 恋爱养成 其他游戏 第三人称射击 多人竞技 回合策略 独立游戏 策略塔防 赛车空战 音乐游戏 家庭养成 小游戏 娱乐城游戏 文字教育 战争策略 游戏辅助 H5游戏 动作格斗 卡牌战棋 双人联机 神优化 心理 蒸汽朋克 win7 找你妹 超人 时尚 双人 男孩 校园 VR 同人游戏 挑战 找东西 历险 宅女 冒险过关 未来 西游记 英文游戏 复仇者联盟 战棋类 王子 维京 寻宝 文字游戏 未来战争 男人 西部 冒险岛 救人 无敌版 武士 战锤 战斗机 桌面游戏 哲理 象棋 逃生 中国风 找图 同人 中文版 找茬 win8 救援 丛林 主播游戏 冒险无敌版 手绘风 小游戏 双人过关 逃亡 我的世界 win10 汪星人 复仇 兄弟 乙女向 星球大战 台球 主机 外星人

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系我们，本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告：抵制不良游戏，拒绝盗版游戏。注意自我保护，谨防受骗上当。适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。合理安排时间，享受健康生活。

邮箱：电话：

Copyright © 2000-2024 yiq.com. All rights reserved.
360网站安全检测平台

中国互联网举报中心 网络违法举报中心 垃圾信息举报中心 360网站安全检测平台