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花生黑豆豆浆的做法

更新时间：2023-04-17 03:17:27 来源：YIQ网

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1、花生黑豆豆浆的做法

1、准备材料：黑豆60克、花生20克、1100毫升、白糖适量。

2、黑豆洗干净，用冷水浸泡。浸泡时间不唯一，5至8小时均可。

3、花生米洗干净，用冷水浸泡。浸泡时间不唯一，5至8小时均可。

4、花生米放入豆浆机杯体内。

5、放入浸泡后的黑豆各适量白糖。

6、加水至上下水位刻度线之间，然后插上电源线。

7、豆浆机通电，如果在机器上直接操作，选择“热饮区” ，再选择“干湿豆”键，进行启动即可，制作时间需要25分钟。

2、黑豆豆浆的颜色

黑豆豆浆的颜色为灰色。

黑豆豆浆

材料：黑豆200克、清水800克、糖少许。

将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡过黑豆的水一起倒入豆浆机，搅打约2分钟，即可充分将黑豆打碎。用漏网将豆浆过滤到碗中，保留的豆渣还可用来做豆渣饼，再将豆浆用漏网过滤到另一碗中。把经过两次过滤的豆浆放入锅中，大火加热豆浆，沸腾后关火，盛出豆浆于杯中，调入糖搅拌融化，黑豆豆浆便完成。

3、黑豆豆浆的做法有哪些

1、黑豆和大米放入盘中洗净

2、加入适量的清是浸泡一夜

3、浸泡后的黑豆、大米水不要倒掉

4、直接倒入豆浆机加入冰糖

5、水量加至最高刻度线和最低刻度线之间

6、接通电源按下五谷豆浆功能键

7、余下的时间就交给豆浆机了，20分钟后豆浆机会发出提示音，提示豆浆已经做好

8、豆浆倒出就可直接饮用好，喜欢顺滑口感就用筛网过滤一次。

4、黑豆豆浆的功效

1、可以增强活力与精力。现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆浆是有益处的。

2、美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

3、缓解肾虚。“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

4、可以改善骨质疏松。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素，维生素E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。但不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。

5、有益于健康。常喝黑豆浆能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏等方面的疾病有好处。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃，平时就是以黑豆来保持青春美丽。

6、可以抗氧化。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。

本文标题：花生黑豆豆浆的做法
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