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生燕麦片怎么煮稀饭

更新时间：2023-06-19 04:15:45 来源：YIQ网

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1、生燕麦片怎么煮稀饭

主料：燕麦100g、猪瘦肉50g、鸡蛋一个；辅料：盐适量、酱油适量、白糖适量

步骤：

1、将猪瘦肉剁成肉泥，放入少许盐、白糖、少量酱油、食用油，拌匀，腌制五分钟；

2、准备一个碗，将鸡蛋磕入碗中，打散；

3、锅中倒入燕麦，加入半锅清水，大火烧开，转小火，盖上锅盖，煮三十分钟；

4、然后在猪肉泥中加入少量清水，拌匀，倒入锅中，随后倒入鸡蛋液，搅拌均匀，烧煮片刻，即可食用。

2、超市买的燕麦片用不用洗阿

超市内出售的都是速食燕麦不用洗，做法很简单，直接煮泡即可。

苹果麦片粥做法：

原料：燕麦片大匙、牛奶四分之一杯、苹果六分之一个、胡萝卜三分之一个。

制法：

1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及四分之一杯水用文火煮。

3、煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂即可。

3、即食燕麦片是怎么泡

我们直接把即食燕麦放进热好的牛奶中就可以了，牛奶的香气加上燕麦的香气，食用口感是非常好的。

即食燕麦片和普通燕麦并不一样，因为普通燕麦片是需要熬制后才能食用的。

一般来说，生燕麦片需要煮的时间较长，一般在半个小时左右，熟燕麦片煮的时间更短一些，只需五分钟就行。

燕麦的营养价值比较高，但是不利于消化，所以说食用时要少量，可以经常食用。

一天食用燕麦的数量控制在40克就行，对于老人和小朋友来说，晚餐不适宜大量食用燕麦。

燕麦在购买时，可以选择加工好的燕麦，也可以选择未加工的，需要注意的是：选择洁净饱满、不含鼓壳和杂物、无异味的燕麦。

燕麦是一种较为干燥的食物，保存时间较长，我们把燕麦买回家之后，存放时要注意防水、防尘、防污染。

除此之外，燕麦在保存时一定要注意密封保存，避免接触空气引起的受潮、变质。

4、在燕麦片中放红枣有什么作用

1、增强人体免疫力。大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖、蔗糖，以及低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、增强肌力，增加体重。实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3、保护肝脏。有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4、抗过敏。大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，大枣具有抗变态反应作用。

5、镇静安神。大枣中含有镇静、催眠和降压作用的物质，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

6、抗癌，抗突变。大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

5、燕麦片可以加豆浆吗

可以。

燕麦豆浆的做法：

原料：黑豆适量、黄豆适量、燕麦片适量、白砂糖适量、热水适量

步骤：

1、干的黄豆、黑豆洗净并浸泡放置一个小时；

2、沥干水分，放入锅内加水大火煮开40至60分钟；

3、将煮好的豆子捞干倒入破壁机杯内，加入燕麦片、白砂糖；

4、倒入适量的热水，将杯子放置在破壁机上；

6、选择玄色五谷档，结束后可再选用一个可以控制的档进行充分破壁至顺滑无渣感。

本文标题：生燕麦片怎么煮稀饭
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