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十二岁的孩子需要增加哪些营养

更新时间：2023-07-04 16:20:41 来源：YIQ网

......

1、十二岁的孩子需要增加哪些营养

饮食安排 ：

根据12周岁儿童热能和营养量的需要，在饮食安排上，必须包括如下五类食品：

1、以谷类为主，如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，主要供给碳水化合物、蛋白质和B族维生素以提供热量。

2、以动物性食物为主，如肉、蛋、奶、鱼等，以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。

3、以豆类为主如大豆及其制品,以供给植物优质蛋白质及脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。

4、以蔬菜水果为主供给维生素、矿物质和膳食纤维。

5、食用油和食糖，食用油应以植物油为主，以提供热量和必需脂肪酸。

2、什么衣服适合十二岁的穿

1、彩色条纹长袖T恤+破洞牛仔裤+白色布鞋+双肩背包

彩色条纹上衣这样配个性风十足的破洞牛仔裤足以让12岁的你变得时髦有品味。

2、露肩条纹长T+牛仔裤+黑色帆布鞋

简洁的服饰搭配丸子头能极大的拉长身形，让你变得甜美又率性。

3、白色长T+民族风长衫+流苏牛仔裤+小白鞋

简单的一件白色T搭配富有民族色彩的流苏衫，层次感十足，下身的流苏牛仔裤脚搭配是街头时尚中最安全的搭配方法。

4、简约白T+深蓝色牛仔裤很平常，但是搭配麂皮双色外套几步完成街头风，再扎个高双马尾，活力十足!

5、绑带长袖T恤+黑色圆点背带裙+圆头短靴

Cool Girl的标准搭配，有态度又不失个性。

6、针织+蕾丝裙子

针织+蕾丝裙子，有着时尚运动元素，弹力面料吸湿透汗，穿着舒适。对于生长发育当中的女孩子来说最合适不过了。但是单纯的条纹或者T恤太单调，加上蕾丝纱半裙和连衣裙罩衫，组合得恰当，时尚度嗖嗖上升。

7、白色T恤+蓝色渐变牛仔裤+皮衣+圆头皮靴

可以说这是最常见的搭配方法，也是最安全的搭配，绝对不会出错。

8、灰色长T+卡通牛仔半身裙+粉色针织帽+白色布鞋

灰色长袖T+卡通半裙，色彩上难免有些暗淡无光，粉色的毛线帽刚刚好加了一丝亮光，一抹亮色点缀冷淡的秋冬。

3、十二岁的孩子经常偷钱怎么办？

1、教育孩子时，要冷静郑重但是不可严厉，更不可打骂，让孩子感到这件事情应该认真对待，但不要让孩子感到强大的压迫，以便孩子能够接受我们的建议。

2、当您的孩子主动的承认自己的错误而不是掩饰错误时，不要批评孩子，应该告诉他，你虽然犯了错误，但是你主动承认错误，让妈妈(爸爸)很高兴，妈妈欣赏你得的勇气，妈妈为你自豪。

本文标题：十二岁的孩子需要增加哪些营养
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