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茶叶蛋和鸡蛋营养价值

更新时间：2023-07-30 01:43:19 来源：YIQ网

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1、茶叶蛋和鸡蛋营养价值

1、鸡蛋的好处无须多言，蒸、煮、煎、炸，吃法多样，其中含丰富的氨基酸，蛋白质和微量元素等，每天1～2个，人体可以充分吸收它的营养。对于处在成长时期的青春期的年轻人来说，充分的优质蛋白是保证身体健康和精力充沛的关键。

2、茶叶蛋本身的两种成分都是上好的营养食品。鸡蛋含丰富的氨基酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素等，每天一个鸡蛋，人体可以充分吸收它的营养。茶叶中含有咖啡因，可提神醒脑，消除疲劳；含有单宁酸，能有效地预防中风；所含氟化物，能够预防牙齿疾病；红茶能有效防治皮肤癌，是美容养颜佳品；绿茶所富含的茶多酚，更是优秀的抗氧化剂，可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等。

3、然而，这却是不恰当的食用方法，有悖于健康，也谈不上营养，不宜多吃。

4、高浓度的茶叶会产生较多的单宁酸，单宁酸与食物中的蛋白质一旦相遇，即产生凝固物质沉积体内，严重影响了人体对蛋白质的吸收。

5、茶叶中含有生物酸碱成分，烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合，形成硫化铁，影响人体对于铁质的吸收和利用，造成贫血症状。

6、茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会抑制十二指肠对钙质的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松。

2、煮茶叶蛋就只要茶叶和香叶吗

煮茶叶蛋时可以只要放茶叶和香叶。但最好再放一些别的香料，这样味道会比较好。

做茶叶蛋的主料：鸡蛋。

辅料：酱油，茴香，桂皮，八角，菊花，枸杞，茶叶。

步骤：

1、将所有的配料放入一个用棉布做的袋子中。

2、把鸡蛋煮熟。

3、把煮熟后的鸡蛋的壳敲出裂痕。

4、把敲好裂痕的鸡蛋、准备好的配料包、适量的酱油一同放入锅中煮。

6、煮开后焖一会，会使茶叶蛋更加的入味。

3、正宗煮茶叶蛋的方法

1、食材：鸡蛋8个、八角2粒、桂枝1大匙、甘草100克、红茶叶半杯、酱油半杯。

2、先将红茶叶加水4杯烧开，改小火煮10分钟，然后将茶叶捞除，茶汤中加入以纱布包好的八角、桂枝、甘草。

3、加入酱油调味，再放入鸡蛋同煮，10分钟后将鸡蛋捞出，用筷子轻敲蛋壳，使其产生裂纹，再放回汤汁中煮10分钟。

4、熄火后让鸡蛋留在茶汁中浸泡，至汤汁已凉再捞出。

4、茶叶蛋的热量

1、每100克的茶叶蛋的热量为144大卡，一个茶叶蛋大概是60克左右，其所含有的热量为86大卡，需要我们散步将近一个小时才能消耗掉。

2、将茶叶和鸡蛋结合起来食用的话，营养会大大损失的。因为在煮制的过程中，茶叶中的单宁酸会渗透到鸡蛋中，会影响人体对鸡蛋中蛋白质的吸收。另外，单宁酸还会和鸡蛋中的铁元素结合生成沉淀物，这样是不利于我们人体对铁质的吸收的，而且还会对我们的胃部造成一定的刺激。

本文标题：茶叶蛋和鸡蛋营养价值
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