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请问DHA怎样吃

更新时间：2023-06-28 16:59:47 来源：YIQ网

......

1、请问DHA怎样吃

DHA在食用牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等高蛋白质食品时同时服用效果会好，这样吸收能充分，不会浪费DHA。DHA是以脂肪的形式存在的，服用以后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，能被十二指肠与空肠吸收，与含蛋白质的食物同时服用能提高吸收率。

DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体重要的不饱和脂肪酸，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。

2、怎样吃海参

1、首先要将海参洗干净，然后将海参放入无油的干净锅中，用小火慢慢煮。

2、然后将海参浸泡在干净的冷水中12小时。

3、然后将海参腹部洗干净。

4、然后在用小火煮沸，放配料。

5、往锅里倒些油，还有糖和酱油，最后倒黄酒，加入倒黄酒，放入海参，盖上锅盖。

6、用小火煨大约25分钟即可。

3、泥鳅怎样吃增加白血球作用最佳

泥鳅肉质细嫩、味道鲜美，营养药用价值高，有“水中牛肉”的美称，是典型的高蛋白、低脂肪食品，能补中益气、养肾生精，非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用。

建议采用清蒸或炖煮的方式烹调泥鳅，能够较好地保存其营养价值，如炖泥鳅汤，具体操作如下：

用热水洗去泥鳅表面的黏液后，取出其内脏；洗净后放入热油锅中煎至金黄色后，捞出沥干残油；加入清水400毫升，煮至200毫升左右时，加入食盐、韭菜、姜末、料酒和水淀粉调味，装盘后即可食用。

本文标题：请问DHA怎样吃
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