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更新时间:2023-04-13 14:26:19 来源:YIQ网
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1、喝小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。
2、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,维生素B1的含量位居所有粮食之首。另外,小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
3、小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸,可以抗菌和防
熬小米粥的方法是选择新鲜的小米在水快开时再下米,先大火熬8-10分钟,然后中小火熬15-20分钟就可以。小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。
1、材料:海参2头、小米50g、葱1棵、盐适量、白胡椒适量、姜适量。
2、锅中加入纯净水,大火烧开。
3、水烧开后加入小米,煮开后转小火慢煮20分钟。
4、海参切片,姜切丝、葱切葱花备用。
5、20分钟小米煮粘稠,倒入海参、姜丝小火再煮10分钟。
6、最后加入盐、白胡椒、葱花调味。
7、滋补养胃的海参小米粥就做完成了。
宝宝的辅食能喝小米粥,小米粥中营养含量丰富,质地温和,口感醇香,是较佳的幼儿辅食的选择。给宝宝喝小米粥时,一定不可太过粘稠,以免影响吸收。且需将小米粥熬煮到较为软烂易入口的程度,能有效保护宝宝幼嫩的肠胃。
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