经常看手机熬夜眼睛干涩模糊怎么办

更新时间：2023-04-24 02:11:49 来源：YIQ网

......

1、经常看手机熬夜眼睛干涩模糊怎么办

1、注意让眼睛休息，并加强体育锻炼。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，用眼应该注意劳逸结合，不要长时间过度用眼。阅读书报、看电视、看手机时，注意经常放松眼睛。另外，可以多参与体育活动，增强体质，保持眼睛调节能力，如打乒乓球、因为打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

2、多按摩眼部。我们眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能缓解疲劳和模糊的症状哦！睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。按揉时用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻梁深处有隐痛。也可以用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。坚持下去还能让视力得到恢复呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，简单的刮眼眶也很不错，最好配合转动眼球一起做。

3、用毛巾热敷眼部。如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。你也可以在睡觉前，在锅里放10朵左右的菊花，水开后，继续煮3分钟左右，然后连菊花带水倒入一个干净的小盆里，放入一块干净的小毛巾，浸湿，趁着烫手马上拧干，然后敷到眼睛上。不超过50℃的毛巾敷眼，可有效帮助眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象。

2、眼睛干涩疼痛怎么办

维生素可以维持正常的视觉、上皮组织型态和机能，促进骨骼正常发育。它和视网膜感光有直接的关系，与视力息息相关。由于电脑族近距离盯视屏幕，会大量消耗维生素A，所以充足摄取维生素A是十分必要的。维生素A含量较高的动物性食品有：鱼肝油、动物肝脏、奶油、蛋黄、全脂奶等。维生素A含量较高的植物性食品有：深绿色、深黄色及红的蔬菜和水果，如胡萝卜、甘蔗、木瓜、芒果等等。

维生素B复合群维生素B复合群包括了8种营养素，即维生素B1、B2、B6、B12、烟碱素、生物素、叶酸及泛酸。视神经、视网膜与角膜的保护都与维生素B群有关。电脑族的工作压力大时，应该大量补充维生素B群，它们存在于动物的肝脏、酵母、酸酪、豆类、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜以及全谷类等食品中。DHA是构成视网膜的成分，有的眼科医生认为它有助维持视网膜的健康。人体内也可以合成DHA，但是从饮食中补充DHA是方便快捷的方法。大量研究证明，深海鱼类DHA的含量最为丰富。

抗自由基物质自由基与各种疾病及老化有着密切的关系。最近医学界广泛讨论自由基会对眼球及视神经造成伤害，而电磁波也会使体内产生自由基，破坏细胞。因此，对于电脑族来说，重视营养的均衡，注意蛋白质和消除自由基的营养素的充分摄取，可以相当程度地缓解电磁波对细胞的伤害。

3、眼睛干涩流泪怎么办

1、眼睛干涩流泪，要看你流泪的症状是什么情况。

2、是不是有这种流泪的感觉，还是说像泪流满面的这种情况。如果说是有流泪的感觉，但是泪液不多的话，通常会考虑这种情况是干眼症。

3、干眼症的患者，第一个就是要改变阅读习惯，不要用眼过度。第二个就是药物治疗，可以用人工泪液来缓解症状，早期可以用低浓度的激素类的眼药水来控制炎症。还可以用一些非甾体类的消炎药，一起来协助控制炎症，再加上晚上或者睡前涂用一些润滑的眼膏或者是眼用凝胶。

4、同时，可以辅助理疗，可以用热敷，或者有条件可以用专门的干眼治疗仪治疗，最后一个可以用眼罩或者湿房镜来加强治疗。

本文标题：经常看手机熬夜眼睛干涩模糊怎么办
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo6243059.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：南瓜粥的热量

下一篇：土豆有没有含有淀粉

数码列表

联想电脑忽然连不上无线网络
以联想天逸510s，win10为例：点击桌面左下角的“设置”图标，找到“控制面板”并打开。在接下来的页面中找到“网络和共享中心”，双击打开。点击“更改适配器设置”。找到“无线网络连接”，单击鼠标右键，选择“连接”。联想集团：联想集团是1984年中国科学院计
1970-01-01
红米手机如何清理内存
1、点击手机设置，点击“存储空间”可以看到手机内存的使用情况。2、点击最下面的“垃圾清理”，系统会自...
1970-01-01
怎么设置电脑鼠标速度
1、首先打开电脑左下角“Windows”找到控制面板。2、打开“硬件和声音”找到“鼠标”一栏。3、找...
1970-01-01
苹果隔空投送怎么打开
1、iPhone隔空投送打开方法（1）在iPhone桌面点击“设置”，下拉设置菜单并进入“通用”。（...
1970-01-01
opporenoace支持HDR吗
1、OPPORenoAce支持HDR模式。2、使用HDR模式拍照：1）打开相机，点击拍照界面的HDR...
1970-01-01
上网速率1mbps是多快
演示机型：华为MateBookX系统版本：win101Mbps表示的是128kb/s，1MBPS=0.125Mb=128Kb。1Mbps代表每秒传输1,048,576位，即每秒传输的数据量为：1,048,576/8=128K字节/秒=131072字节/秒。上网速率的计算：2M理论下载速度：2×1024÷8=256KB/s8M理论下载速度：8×1024&divi
1970-01-01
win10怎么投屏
演示机型：华为MateBookX系统版本：win1020H2在电脑端找到右下角的无线设置，点击打开它。然后连接到WiFi上，在电脑上找到设置，点击进入。然后将电视连接到和电脑同一个WiFi下。在电脑上打开图片，然后右键选择在电脑上打开，这样电脑上的图片就会被投屏到电视上。
1970-01-01
恋爱互动提醒是什么
1、恋爱互动提醒指两个人开通了情侣空间，qq官方提醒多互动聊天等可以增加甜蜜值。2、QQ情侣是情侣关...
1970-01-01
有wifi但是电脑连不上网是什么原因
以华为MateBookX，win10为例。路由器兼容性不好、驱动兼容性不好、系统和路由器兼容性比较差、WIFI不稳定造成、电脑WIFI有问题。1、路由器兼容性不好：可重新启动路由器和电脑，重新连接。2、驱动兼容性不好：电脑安装驱动精灵，选择一键更新所有驱动，更好发挥硬件潜能。3、系统和路由器兼容性比较差：可以建立新的网络连接，选择无线，然后输入WIFI名称和密码，即可连接。4、WIFI不稳定造成：
1970-01-01
IOS14桌面应该怎么设置才好看
1、想要组件效果更好，第一步可以先把壁纸换成纯色的，图标也可以按颜色划分一下。2、然后打开相对应的软...
1970-01-01