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鱼肝油怎么选择

更新时间：2023-02-26 09:03:51 来源：YIQ网

......

1、鱼肝油怎么选择

1、人工合剂，比如伊可新，属于药物类，优点是价格便宜，缺点是属于药物类不能长期服用，一般医生建议是吃20天停10天；

2、鳕鱼肝油或者鳕鱼鲨鱼肝油，优点是价格便宜，不推荐婴儿和幼儿服用，因为它会在早期发育过程中破坏人体内DHA和EPA的平衡；

3、第三种是纯鲨鱼肝油，优点是性价比高，缺点是价格贵。

4、看成色：打开鱼肝油的小粒装，一般大家能看到晶莹剔透的成色。

5、闻味道：好的鱼肝油应该有比较大的鱼腥味道，如果鱼腥味不大则表示产品的添加物过多。

6、秋冬季节好的鱼肝油会发生凝固的现象，如果不凝固，同样说明添加物过多。

2、鱼油和鱼肝油的区别

鱼油是取自海鱼脂肪，不饱和脂肪酸是主要成分。而鱼肝油是一种脂肪油，取自海鱼肝脏。主要成分是维生素a和d。

鱼油主要功效是调节血脂、血压，抗凝血、降低动脉硬化发生率。鱼肝油富含维生素a和d是儿童发育时期用来保护孩子眼睛，促进骨骼发育，巩固牙齿的营养品。

成分不同、提取方式不同，加上作用不同，都导致鱼油和鱼肝油的价格有很大的差别。

鱼油：鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。制作鱼油制剂的原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等，一般还会添加少量维生素E起到抗氧化的作用。鱼油在我国属于新资源食品，广义的鱼油是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有调节血脂等作用，而鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D，主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏。1岁以内的婴儿如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足则不需要鱼油补充剂（可以考虑维生素D补充剂）。

3、鱼肝油十大品牌

1、伊可新(国家保护商标,山东省名牌,山东省著名商标,山东高新技术企业,行业著名品牌,山东达因海洋生物制药股份有限公司)；

2、金奇仕(鱼肝油十大品牌,从事婴幼儿营养食品原料及产品的开发和制造的企业,行业著名品牌,广州金奇仕贸易有限公司)；

3、贝特令(浙江省高新技术企业,浙江著名商标,浙江省名牌,行业著名品牌,省医药行业重点骨干企业,浙江海力生制药有限公司)；

4、星鲨(于1952年,福建著名商标,福建省名牌,厦门重点高新技术企业,十大鱼肝油品牌,国药控股星鲨制药(厦门)有限公司)；

5、Nouriz纽瑞滋(源于新西兰,DHA十大品牌,健康食品全能营养专家,产品在其业界内享有较高声誉,上海纽瑞滋乳品有限公司)；

6、阿卡奇(鱼肝油产业著名品牌,专业致力于研发/生产各类鱼肝油的企业,十大鱼肝油品牌,无锡市今朝伟业生物工程有限公司)；

7、东海牌(创于1948年,国内最早最大的鱼肝油制药企业之一,高新技术企业,外商投资股份制企业,上海东海制药股份有限公司)；

8、汤臣倍健(公众营养与发展中心营养健康倡导产品,营养补充剂专业生产基地之一,汤臣倍健股份有限公司)；

9、优生妈咪(创于1945年,法国桦榭菲力集团旗下品牌,叶酸十大品牌,行业著名品牌,江苏婴格瑞曼母婴产品科技有限公司)；

10、汉臣氏(专业致力于打造孕妇及儿童健康产业品牌复合型企业,孕婴童保健品领先品牌,汉臣氏(沈阳)儿童制品有限公司)。

4、维生素d和鱼肝油可以一起吃吗

鱼肝油和钙可以一起吃，也可以分开吃，没有太大影响，但是两样都不能和奶混在一起吃。

鱼肝油是补充维生素d的，维生素d是帮助钙吸收的，所以两个通常一块儿补。但是本质上，鱼肝油不是一定要和钙一起才发挥效果，相反，钙一定要维生素d才能发挥效果。

5、鱼肝油保质期多久

鱼肝油的保存期2-3年。各个厂家生产的鱼肝油保质期大致相同，但须注意标签或说明书上的具体保存时间。应置于阴凉、干燥处保存，如温度过高会导致鱼肝油粘在一起或出现软化现象。鱼肝油开封后会加速变质，不能放置时间过长。

鱼肝油（英文名：cod liver oil）。是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。

广义的鱼油包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其主要成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），而鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D。

鱼肝油本品系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%~120.%；含维生素D应为标示量的85.0%。

本文标题：鱼肝油怎么选择
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