网红盐值得买吗是不是智商税

1、网红盐值得买吗是不是智商税 如何做到食盐减量

网红盐相比普通盐价格贵上许多，这类盐往往会宣传很健康，营养价值更高，那么，网红盐值得买吗是不是智商税？如何做到食盐减量？下面小编就带来介绍。

网红盐值得买吗是不是智商税

“网红盐”没什么特殊效果，不推荐大家吃这类大颗粒的盐

“富含多种矿物质和微量元素”“不含碘和抗结剂”……除了颜值牌、故事牌，“网红盐”还打出了健康牌。那么，“网红盐”的营养价值确实更高吗?答案可能并非如此。

根据《中国居民膳食指南(2022)》，推荐成年人平均每天食盐摄入量不超过5g。如此少的摄入量，即便“网红盐”里含有微量元素，也基本可以忽略不计。

碘是合成甲状腺素的主要原料，碘缺乏会导致甲状腺激素合成出现障碍，继而出现甲状腺功能的紊乱，对于儿童的智力、体能和生长发育都会有影响，因此适当的碘摄入还是很有必要的。除了甲亢患者之外，大部分人都可以吃“加碘盐”。而且，没有添加“抗结剂”的盐很容易受潮结块，使用前常常需要先将结块的盐敲碎，如果盐块碾得较大的话，容易导致摄入过多。目前食盐中合规使用的抗结剂都性质稳定，且添加量极低，不会对人体造成什么危害。

基本上不推荐大家吃这类大颗粒的盐，它比较适合用来烧烤或者腌制东西，平时炒菜用既容易放多，也难入味。并且大多数“玫瑰盐”各种成分的含量还难以保证，至于是不是更健康，相关的研究都非常少，除了吃起来一样有咸味，没有什么特殊效果。

如何做到食盐减量

1.选用新鲜食材，巧用替代方法

烹调时应尽可能保留食材的天然味道，这样就不需要加入过多的食盐等调味品来增加食物的滋味。另外，可通过不同味道的调节来减少对咸味的依赖。如在烹制菜肴时放少许醋，使用花椒、八角、辣椒、葱、姜、蒜等天然调味料来调味。

2.合理运用烹调方法

烹制菜肴可以等到快出锅时或关火后再加盐，能够在保持同样咸度的情况下，减少食盐用量。

3.做好总量控制

在家烹饪时的用盐量不应完全按每人每天5g计算，也应考虑成人、孩子的差别，还有日常食用的零食、即食食品、黄酱、酱油等的食盐含量，以及在外就餐，也应该计算在内。

4.注意隐性盐（钠）问题，少吃高盐（钠）食品

鸡精、味精、蚝油等调味料含钠量较高，某些预包装食品往往属于高盐（钠）食品。为控制食盐摄入量，最好的办法是少买高盐（钠）食品，少吃腌制食品。

5.要选用碘盐

为了预防碘缺乏对健康的危害，我国从20世纪90年代实施食盐加碘的措施，有效地控制了碘缺乏病的流行。除高水碘地区外，所有地区都应推荐食用碘盐，尤其有儿童少年、孕妇、乳母的家庭，更应食用碘盐，预防碘缺乏

2、如何做到博爱

做到博爱的方法如下：

谦虚。谦虚使人能容物，无限地压低自己，就可以无限地承受这个世界。谦虚的人心静如水，纯真的爱产生于宁静的心灵。

宽恕。宽恕直接表现出一个人心灵的力量。宽恕的能力通过宽恕所用的时间和宽恕对象所犯罪恶的大小来衡量。

可爱。可爱是给生活的各个方面都增添一点幽默感。可爱是一种极强的心灵力量，体现出宠辱不惊，勇于在严肃中保存一点游戏的心态。可爱的人多是思想灵动思维创新的人。

乐观。乐观是使一个人永远保持积极状态的品质。而博爱就要求人要有积极的心态去主动地付出爱。乐观是指人们看到事物有利于形势的一面，并且相信事物会朝顺利的方向发展。

信念。信念即人们对生活某一原则的信任。没有信念之人即没有原则之人，这种人的灵魂也就被白白浪费掉，无甚价值，它将个人存在的意义提升到人类普遍的价值高度。

3、如何做到头脑极度开放

做到头脑极度开放需要训练自己的头脑以反直觉的方式思考。例如：有创造力的人通过自律和练习变得更有条理。在自己的短板上，依靠擅长者的优势。在任何复杂的计划中，缺少拥有互补性能力者的帮助，任何人都无法成功。这也就是团队合作的意义。

4、养胃的茶都有什么，如何做到以茶养胃

现在的人们越来越注重养生了，但是养生首先要有个好胃。因为你胃不好吃什么养生的都没用，其实养生可以从喝茶开始，哪有什么茶可以帮助你养好胃呢？本期饮茶文化将为你介绍养胃的茶都有哪些。快来看看吧。

1、大麦茶

大麦茶味甘、性平，它的功效早在李时珍的《本草纲目》中就有详细记载，有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食的作用。现代研究也发现，大麦茶含有多种人体必需的微量元素、氨基酸和维生素以及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维等营养成分，尤其是大麦芽，它含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用。特别是在冬季，人们饮食主要以鸡鸭鱼肉为主，往往比较肥甘厚腻，此时如果饭后喝上一杯大麦茶，可以去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，而且大麦茶具有养胃、暖胃的作用。

2、乌梅参茶

材料与做法：党参15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、乌梅15克。将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。

功效：对止痛、疏肝理气有帮助。

3、黄耆姜茶

材料与做法：黄芪15克、桂枝10克、大枣30克、白芍10克、生姜10克、饴糖30克。先把黄芪、桂枝、生姜、白芍、大枣等中药材用热水煮熟后，放入饴糖溶化后即可饮用。

功效：对补脾益气、温中祛寒、缓急止痛有帮助。

4、陈皮甘草茶

材料与做法：陈皮4。5克、生甘草2克、化橘红3克、北沙参3克、白芍3克、玫瑰花1。5克、红茶1。5克。先把陈皮、生甘草、化橘红、北沙参、白芍、玫瑰花、红茶等中药材和食材磨成粗末，然后用热水冲泡即可饮用。

功效：对健脾温中、疏肝活血有益处。

5、佛手花茶

材料与做法：佛手15克、玫瑰花6克，把佛手、玫瑰花用热水浸泡后即可饮用；

功效：可以帮助消化、生津、补气养阴。

6、绿茶

绿茶的保健作用已为大家熟知，而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入，绿茶似乎已经成了很多人养生保健的不二选择。很多人整天是茶杯不离手，绿茶不离口，早上一起床也有人把喝上一杯绿茶当成习惯。绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85％以上，绿茶中的成分，对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的。

患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，更不宜清晨空腹饮绿茶，茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘。

7、红茶

红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就小。这些茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，因此红茶能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃粘膜，对治疗溃疡也有一定效果。

夏天喝点普洱茶有消食解腻的作用。《本草纲目拾遗》记载，“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒——括肠通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性温和，在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

5、如何做到安全驾驶

1、心态很好。开车上路，一定要注意自己开车的心态，应该把开车当成一种乐趣，而不是一种负担，好的心情，能让自己更专注，更热爱，而且也会让你更重视行车的安全。

2、清醒上路。准备开车上路，一定要注意保证自己是清醒的，切勿疲劳驾驶，很多交通事故，往往都是在疲劳驾驶的一瞬间发生的事故，所以要想做到安全驾驶，就必须要让自己休息好，以最好的精神状态上路，头脑清醒才会让自己更安全。

3、遵章守纪。准备开车上路，一定还要有遵章守纪的意识，开车在路上，不开斗气车，不违规超车，不违反规定标识驾车，不酒驾……只有遵章守纪的开车，才可能让自己更安全，才不会把自己限于危险的境地。

4、控制车速。开车的人，一定要有基本的常识，那就是行车在路上，一定要控制好自己的车速，不能开得过快，也不能开得过慢，特别是在高速公路上，一定要保持合适的车速，因为只有这样，你才能做到安全驾驶。

5、保养车辆。长期开车的人都知道，车子开久了一定要做好保养，要更换机油、加水、更换汽车耗油部件，要检查车辆的刹车、发动机、轮胎等特殊部件，要确保车辆以最好的状态上路，车子状况好了，在路上行使也更安全。

6、保持车距。开车在路上，要想做到安全驾驶，还必须要注意和前车保持足够的车距，以免在遇到紧急情况时，能为急刹留出足够的安全距离，以免在刹车时追尾。

7、专心致志。开车在路上，还必须要注意注意力高度集中，不要做和开车物管的事，不要三心二意，不要边耍手机边开车，不要在开车时分心，以最专注的状态开车，将会保证每一段行程都安全到达。

8、用对灯光。开车在路上，一定要用好灯光，雾天用雾灯，雨天合理开灯，夜间正确打开远光灯和近光灯，灯光是司机之间的交流语，合理的利用灯光，实现司机们之间的灯语交流，才能实现安全驾驶。才能做到文明驾车。

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