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更新时间:2023-05-03 08:56:20 来源:YIQ网
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第一方面:牛奶最好不要空腹喝。最好能在喝牛奶时吃一点面包饼干之类的东西;喝牛奶时如果能够和一些干果一起吃,干果会令牛奶中的钙更容易被人体吸收
第二方面:空腹喝牛奶,会使牛奶降低它的营养价值。因为空腹喝牛奶,牛奶氨基酸都会被转化成葡萄糖,喝牛奶前应该先吃点东西。
第三方面:大家要知道空腹喝牛奶不好。空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠,完全就是等于浪费。
不好。晚上喝牛奶建议在睡觉之前喝,可以有效改善睡眠,提高睡眠质量,但不应该空腹喝牛奶。如果在空腹情况下喝牛奶,由于缺少糖和脂肪类食物的供给,牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。由于空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠,在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此,有损健康。
空腹喝牛奶会引起腹痛。有的人空腹喝牛奶可能因此出现腹痛、腹泻,这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少,空腹喝大量的牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化,被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。
空腹喝牛奶会造成营养浪费。人们经常在早上空腹吃牛奶,这样不好,因为空腹喝奶使得牛奶在胃和小肠中停留时间过短,过快地进入大肠排泄系统,这样不但营养物质得不到充分的吸收,而且进入大肠的牛奶中的氨基酸会转化成有毒物质,危及人体健康。
空腹喝牛奶还有其他弊端,由于是空腹,喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收。
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