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青少年怎样为构建和谐社会做贡献

更新时间：2023-05-25 10:14:31 来源：YIQ网

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1、青少年怎样为构建和谐社会做贡献

青少年为构建和谐社会做贡献的方法：

1、要树立崇高远大的理想，肩负起时代赋予的崇高使命和社会责任，为振兴中华而努力学习。

2、学习法律知识，增强法制观念，遵守社会公共生活准则。

3、诚实守信，关爱他人，树立良好的道德风尚。

4、保护环境，珍惜爱护资源，与自然和谐相处。

5、维护社会公平正义，善于和敢于同违法犯罪行为作斗争。

2、青少年每日营养需求

1、蛋白质

青少年的机体组织器官发育迅速，需要摄入充足的蛋白质。蛋白质是体重增加的物质基础，尤其是在性成熟生长期及男孩肌肉发展过程中。儿童青少年摄入蛋白质的目的是用于合成自身的蛋白质以满足迅速生长发育的需要。

2、脂类

青少年处于生长发育的高峰期，脂类可以提供能量和必须脂肪酸。

3、碳水化合物

碳水化合物的适当摄入将能保证稳定的血糖水平和能量供应。

4、矿物质

少年期体格的迅速生长发育、紧张的学习、各种考试的负荷及体育锻炼，维生素及其他矿物质的补充不容忽视。一般来讲，青少年期的营养需要稍高于从事轻体力劳动的成人.青少年时期体格生长迅速，矿物质尤其是钙、铁的需求量很大。

5、维生素

维生素需要量增加，尤其对于男孩来说，其能量代谢的增加和肌肉组织的发展需要大量的B族维生素，如不及时补充，则易导致B族维生素缺乏症。另外，还应注意维生素C和维生素A的补充。

3、有什么适合青少年看的动漫

1、《死神》：主角黑崎一护是个看似单薄却满身热血少年，并且拥有能看见灵的体质。家里有一个开医院兼除灵的老爸和两个性格绝对正常的妹妹，一护每天七点必须按时回家否则老爸便会使用“身体语言教训”的暴力家规。

2、《海贼王》：时值“大海贼时代”，为了寻找传说中海贼王罗杰所留下的大秘宝“ONE PIECE”，无数海贼扬起旗帜，互相争斗。有一个梦想成为海贼王的少年叫路飞，他因误食“恶魔果实”而成为了橡皮人，在获得超人能力的同时付出了一辈子无法游泳的代价。十年后，路飞为实现与因救他而断臂的香克斯的约定而出海，他在旅途中不断寻找志同道合的伙伴，开始了以成为海贼王为目标的冒险旅程。

3、《火影忍者》：故事成功地将原本隐藏在黑暗中，用世界上最强大的毅力和最艰辛的努力去做最密不可宣和隐讳残酷的事情的忍者，描绘成了太阳下最值得骄傲最光明无限的的职业。在这个忍者的世界中，每一位年轻的主人翁都在开拓着属于自己的忍道。

4、《名侦探柯南》：讲的是高中生侦探工藤新一被一黑暗组织灌下毒药身体变小，成为小学生。为了不让黑暗组织发现他还活着（否则会牵连身边的人），化名为江户川柯南，寄住着青梅竹马的毛利兰家中，正好兰的父亲开了一家侦探社。此后，新一一边搜集黑暗组织的情报一边借助阿笠博士发明的东西借他人之口破案，与此同时，默默地守护着等待新一回来的兰。

4、青少年脑供血不足

脑供血不足：

是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关，大脑的慢性供血不足，最易导致头晕、睡眠障碍、记忆力减退等三大症状。有的患者会突然头晕、天旋地转、不敢睁眼、恶心呕吐、心里明白，四肢均可动，就是不敢活动。肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

青少年预防脑供血不足的方法如下：

1、八分饱。改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜。

2、睡眠好。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，都有利于尽快入睡。

3、心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

4、运动强度减小。

本文标题：青少年怎样为构建和谐社会做贡献
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