来月经吃什么减肥最有效

更新时间：2023-07-06 14:08:33 来源：YIQ网

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1、来月经吃什么减肥最有效

1、香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2、奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5、苹果含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

6、西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

2、顺产后多久来月经

1、一般顺产后的妈妈会在产后6-8周月经来潮，这个时间最好。而基于妈妈的身体情况不同，产后第1次月经的量多少同样会因人而异，有的妈妈第1次月经量少，但是有的妈妈月经量多，同时会出现月经不调，经量时多时少，月经时间不稳定等状况。

2、顺产妈妈在哺乳期有母乳喂养的情况，由于哺乳时体内泌乳激素上升，抑制排卵，月经来潮时间可能会晚一些，不过一般2-3个月后，顺产妈妈的月经周期会恢复正常。

3、如果顺产妈妈体型过胖，精神压力过大，卵巢功能有问题，产后月经不调或闭经情况是正常的，对于顺产妈妈产后月经不调，出现周期不规律，月经量过多或过少甚至不来的情况，建议产妇产后及时放松自己，调整好心情，注意多休息，不要过度操劳，最好多吃含铁和滋补的食物。

3、来月经腰痛是怎么回事

第一，如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。

第二，受风寒湿冷侵袭等，很容易引发痛经以后一定注意保温，来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

第三，睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

4、破腹产后多久来月经呢

第一：一般来说，剖腹产后的女性朋友大多在10周左右恢复月经来潮。根据个体差异有很大的不同。没有母乳或者不使用母乳喂养宝宝的女性一般月经恢复比较早。使用母乳喂养的妈妈一般恢复的比较晚。临床上见到月经恢复最早的，大概只有6周左右就恢复月经来潮了，采用母乳喂养的女性有的甚至整个哺乳期都不会恢复月经。

第二：从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6-8周内会来。

第三：没有哺乳的产妇，有40%在产后6周恢复排卵;到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。