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怎么才能瘦腿

更新时间：2023-06-16 02:01:41 来源：YIQ网

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1、怎么才能瘦腿

肌肉腿。由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

浮肿腿。因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。

脂肪腿。全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

2、玉米棒子怎么才能保鲜

1、把鲜玉米粒用塑料袋装好放在冰箱的冷冻室可以保鲜

2、玉米煮熟，冷却控干水分以后，用保鲜袋包好后冷冻保存，想吃的时候重新大火蒸或煮后即可食用。

3、剥去玉米外层的厚皮，留3层玉米的内皮，不必择去玉米须，更不必清洗，放入保鲜袋或塑料袋中，封好口，放入冰箱的冷冻室里保存。食用前，把玉米从冰箱里拿出，用清水冲洗干净后，放入锅中，倒入清水，大火煮熟后食用。

3、蒸南瓜糊掉了怎么才能去除糊味

去除蒸南瓜的糊味的方法：

打开锅盖，将三五根鲜葱段放在蒸南瓜上，盖上锅盖。几分钟后，把葱段取出来，蒸南瓜的煳味即可消除。蒸南瓜是一道有食疗效果的传统菜品。制作原料有南瓜、红枣、百合等，没有蜂蜜可以用白糖代替，就是蒸的时候先撒白糖再蒸。制作时间为10至30分钟。

4、芥末怎么才能拌均匀

芥末调辣的方法:

1、把芥末用水调匀，放到火炉中烤，盛放到笼屉中蒸出辣味；

2、调和芥末时，用滚开水冲入拌匀；

3、将调好的芥末，加盖，放入阴凉处静放；

4、用筷子扎孔，浇上开水，把浮面的开水倒掉，即可去掉辣味与苦味。

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