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筋膜枪是智商税吗

更新时间：2023-05-17 15:13:15 来源：YIQ网

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1、筋膜枪是智商税吗怎么使用才能起到按摩放松的效果

筋膜枪主要是用来放松肌肉的，对于这个产品，很多人觉得非常有效，尤其在健身运动中，很多人使用，那么，筋膜枪是智商税吗？怎么使用才能起到按摩放松的效果？下面小编就带来介绍。

筋膜枪是智商税吗

筋膜枪，全称“肌肉筋膜放松按摩枪”(大部分产品形状确实像枪)。根据大部分厂家的官方描述，筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。总之，用后很舒服就对了。

不过，这种看起来很危险的东西真能起到这些作用?确定不是智商税?

筋膜枪理论上是有用的，但效果未经试验证实，使用要注意安全。

筋膜枪首先作用于覆盖于肌肉表面的肌肉筋膜，在物理刺激与肌肉升温的双重作用下，肌肉筋膜的弹性延展性会增加，筋膜枪利用这一原理来实现放松身体肌肉的作用。

需要说明的是，目前国内外都还没有直接的随机对照试验来验证筋膜枪的有效性，唯一相近的是震动泡沫轴的研究。

震动泡沫轴也能放松筋膜，随机对照试验发现，在健康的年轻人群中，使用泡沫滚压练习可以显著提高胸腰椎筋膜的活动能力。

但同时，试验也暴露出震动泡沫轴的局限性，即限于体积的原因，震动泡沫轴更适用于对背部及臀部的放松，而筋膜枪就显得更为精准，可以从各个角度对身体的目标部位进行放松，缓解疲劳。

当然这只是理论上的作用，要知道筋膜枪确切的效果，还需要等待以后的研究。

怎么使用才能起到按摩放松的效果

使用筋膜枪按摩的时候要按照大致的肌肉走向进行，而且要找肌肉量比较大的部位进行试用，如胸肌、大腿等;开始时，按摩强度不要太大，关键是要用筋膜枪顶住肌肉，使其震动渗透到深层才能真正起到按摩放松的效果;使用筋膜枪时不要在同一位置击打太长时间，要缓慢移动游走，且每次移动的距离不要太大，还要选择合适的按摩头针对不同的部位进行按摩，比如筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿，小的圆头用于手臂、小腿等部位。

筋膜枪震一震，其实是代替了我们用手揉，省了不少力，但它的主要作用就是放松、暂时性促进血液循环，让人感觉较舒服。

筋膜枪并不是用来治疗筋膜疾病的，它的主要作用还是用来放松肌肉，促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬感或肌肉疲劳感。有筋膜损伤或慢性筋膜疼痛的患者，需要明确病因对症治疗。

需要注意的是，筋膜枪一定要谨慎合理使用。筋膜枪等健身器械无法代替人的主动运动，想要减少病痛，最有效的方法是改变生活方式，积极运动起来。建议大家每周进行3～5次一定强度的运动;坐30～45分钟要起身活动几分钟，可以做一些柔和的拉伸动作，比如旋转颈部，定期改变坐姿，主动拉伸放松胸部、背部、颈部的肌肉等。

身体有很多部位是不适合用筋膜枪的，比如头部、心脏、腋窝、腘窝等部位，尤其是血管和神经、淋巴密布的地方，更是碰都不要碰，错误使用会对肌肉、骨骼、神经等造成损伤。筋膜枪只适合腰、背等肌肉发达的部位，大家使用时也要注意，并不是哪里疼痛就能打哪里。

2、cad用外部参照怎么使用

1、参照的作用就是将图以块的形式，链接到另一个cad文件中。修改这个参照文件，另一个cad文件中这个参照块也会改变。

2、输入XA命令，或者XR命令，ER命令都可以，都会弹出下面的对话框，点击箭头所示，按上一部操作。

3、我们选择的文件应该是参照文件，是将这个文件中的内容作为参照块，插入到当前的文件中。

4、选择你想要的效果，插入进入就完成了

3、智能手机怎么使用

1、首先就是要会正确的使用通讯录，这是非常重要的，因为手机很大一部分都是用来打电话用的，所以不可能你能把所有的通话联系方式都记在脑子里，所以要回使用的手机通讯录保存联系方式，以及使用手机拨打电话。

2、还有就是，手机的上网功能，这也是很费电费话费的，如果你不能正确的操作使用手机上网，那么手机的话费会被自动扣除完毕的，所以说这是很重要的，要清楚的明白手机的那些软件是需要消耗流量的，再不需要网络的情况下，就把网络关闭；

3、还有一点，就是智能机都可以连接无线网络的，所以再有无线的情况下，要学会使用手机连接无线网络；这样就可以节省手机流量。无线网有时还比手机网速要快。

本文标题：筋膜枪是智商税吗
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo6331716.html

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