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小孩爱喝的黄骨鱼汤营养价值高

更新时间：2023-06-25 03:07:22 来源：YIQ网

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1、小孩爱喝的黄骨鱼汤营养价值高

第一、清洗黄骨鱼

把黄骨鱼的鱼鳞和内脏等清洗掉，然后再用清水冲洗干净，再放入一些食用盐腌制一会儿。

第二、配料

准备生姜、大蒜和少量的香葱，并且把生姜和大蒜切成丝状，把香葱切成段备用，生姜具有去腥味的作用，大蒜和香葱能够提味。

第三、煎黄骨鱼

把黄骨鱼放入热锅中，双面都煎一会儿，然后再倒入数量的水，放入配料，煮熟即可，然后再放入食用盐，尝下味道即可出锅。

第四、促进智力发育

儿童经常食用黄骨鱼汤，具有促进智力发育的作用，还能够预防骨质疏松症状的发生。

2、土豆和鸡蛋那个营养价值高

两种食物各有千秋。

土豆的营养价值:1、土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素。2、土豆含有大量淀粉以及蛋白质、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。3、土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。4、土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，能促进消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑。5、土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎患者的康复。

鸡蛋的营养价值:1、鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中鸡蛋含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。2、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。3、鸡蛋能防治动脉硬化。4、鸡蛋中含有丰富的硒元素，能预防癌症。5、鸡蛋能美容护肤，延缓衰老。

3、鹿肉的营养价值高吗

鹿肉，味甘，性温。能益气血，补虚羸，补肾益精，用于虚损羸瘦，气血不足，体倦乏力，或产后缺乳，肾虚阳衰，肾精不足，腰脊酸软，畏寒肢冷，阳痿精少。

用法：煮汤，入菜肴。阴虚阳亢或有热者不宜食。炎热季节不宜食。鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阴的功效。

中国传统医学认为，鹿肉属于纯阳之物，补益肾气之功为所有肉类之首，故对于新婚夫妇和肾气日衰的老人，吃鹿肉是很好的补益食品，对那些经常手脚冰凉的人也有很好的温煦作用。鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含胆固醇很低等特点，含有多种活性物质，对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调节作用。

4、哪种坚果的营养价值高

腰果，简介：腰果是一种肾形坚果，有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一，它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色，果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质，腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽，气色变好；核桃，简介：核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙，磷，铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素，核黄素等多种维生素，对人体有益，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一，被誉为万岁子，长寿果；花生，简介：滋养补益，有助于延年益寿，并且和黄豆一样被誉为植物肉，素中之荤，花生也是一味中药，适用营养不良，脾胃失调，咳嗽痰喘，乳汁缺少等症，花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。

5、怎么样让泥鳅吐干净泥鳅的营养价值高吗

泥鳅生活在淤泥当中，所以我们要做泥鳅的时候，是需要先让泥鳅吐泥的。吐泥的方法和处理其他海鲜是一样的，比如用清水空养，可以适当加一点盐或者油花来促进泥鳅吐泥。那么具体怎么操作呢？

怎么样让泥鳅吐干净

如果时间充裕，最好提前2天购买泥鳅，然后放入清水中饲养。可以在水里加点食用盐，它们会自己吐泥的，但不要给泥鳅喂任何食物。吐的时间越长，吐的就越干净。换水几次，水变清了，说明泥鳅的脏东西都吐出来了。也可以取一面盆，倒入清水，加入面粉（40g），加几滴香油，放入泥鳅中，静置两小时，让它吐出污泥，然后取出放入用清水把它养起来，养2天左右。可以清洁体内的污垢。

泥鳅的清洗方法

1.将盐直接放入泥鳅中。直接洗的时候，用剪刀剪开肚皮。

2.将泥鳅放入沸水中烫约20秒，活泥鳅滑溜溜，难以控制。热泥鳅不会滑动大泥鳅头下2厘米处，用刀在胆的地方切一个三角形，取出胆、肠等内脏，保存鱼籽；然后用水冲洗，洗去外层黏膜，去除泥土味。

3.如果要直接处理的话，准备一把小筷子，一把剪刀，把筷子从泥鳅口中插入，然后用剪刀剪开肚皮，清洗干净，骨头随意取出，所以在做饭的时候，可以做无骨泥鳅。

泥鳅的营养价值高吗

1.泥鳅可以保护肝脏降低酶。泥鳅含有促进黄疸消退和转氨酶降低的物质，特别是在急性肝炎发作时，对退黄疸、降低转氨酶非常有好处。

2.泥鳅可以改善贫血。研究表明，泥鳅是一种高铁食物，能促进体内血红蛋白的合成，具有补血养血的作用。

3.泥鳅还可以预防心脑血管疾病。泥鳅脂肪含量低，胆固醇含量低，还含有不饱和脂肪酸。这些是抵抗人体血管硬化的重要物质，可以清除血管中低密度脂蛋白的合成，有效预防动脉粥样硬化。

4.泥鳅还能增强免疫力。泥鳅含有大量蛋白质，这些蛋白质对增强体力和增强免疫力非常有益。因此，泥鳅是一种营养丰富的物质。经常食用泥鳅对身体非常有益。

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