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更新时间:2023-03-01 20:03:03 来源:YIQ网
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生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。下面,和小编一起了解一下吧!
宝宝可以吃生菜吗
宝宝是可以吃生菜的。生菜当中含有比较多的营养成分以及微量元素,不仅有较多的胡萝卜素,而且含有一定量的维生素B1、B6,同时还含有维生素E和维生素C等。适当的吃点生菜能够补充身体所需要的微量元素,比如镁、磷。同时还可以补充大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助消化如果孩子有便秘、排便困难等情况,多吃一些生菜还可以起到通便作用。
多大的宝宝可以吃生菜
9个月大的宝宝可以吃生菜,但不能吃太多。生菜中矿物质和维生素的含量都比较多,宝宝吃生菜可以补充营养素,而且生菜中的膳食纤维也有很多,它能够刺激肠胃,对预防便秘也有一定的效果。但生菜性凉,宝宝不能吃太多,否则容易消化不良。
宝宝怎么吃生菜
由于宝宝的牙还没有长全,咀嚼功能也不是特别好,因此在吃生菜的时候要把叶子切得很碎,最好是以生菜粥的形式吃。
1、沙丁鱼清洗干净,挑去鱼刺,剁成碎肉。
也可以用搅拌机打成泥,但剁出来的口感更好。
2、青菜清洗干净,切碎备用。
3、大米淘洗干净,煮粥,煮好后加入沙丁鱼碎肉和青菜碎,煮熟即可。
4、在快出锅的时候可以适当加盐调味。
1、鸡腿,土豆,大骨汤与各种材料。准备好食材后,可以先用清水把鸡腿清洗先干洗。土豆切成条状就行。
2、然后可以把煤气灶烧开,开锅后倒入适量的油,加入准备好的鸡腿与姜小火慢慢翻炒。炒至鸡肉没有红血丝时,可以继续翻炒一会,加入适当的老抽在继续的进行翻炒。等到鸡肉也慢慢变成了炒酱油的颜色时。就可以加入开水和与准备好的土豆,在小火进行慢炖,要注意中途用筷子来回的翻动几次,等到汤汁都收完后,关火就可以出锅了。
3、宝宝到2岁时,随着其消化功能的不断完善,饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡,以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。不过,此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化,不能完全吃成人的食物。
给宝宝做饭时要将食物做得软些,早餐时不要让宝宝吃油煎的食品,如油条、油饼等,而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等,每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量减少后,每天要给宝宝吃两次点心,时间可以安排在下午和晚上,但不要吃得过多,否则会影响宝宝的食欲和食量,时间长了,会引起宝宝营养不良。
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