鱼肝油可以空腹吃吗

更新时间：2023-01-13 02:52:29 来源：YIQ网

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1、鱼肝油可以空腹吃吗

鱼肝油是不能空腹吃的，维生素a主要存在于动物的肝脏，尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类等。

另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏中胡萝卜素转变为维生素a。维生素d主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外人体从日光照射中，也能摄取维生素d，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下，可以转变成维生素d。

平时要注意饮食方面的调养，饮食要以清淡易消化为主，注意少食多餐，细嚼慢咽，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果。

2、鱼肝油什么时候吃最好

一般来说，我们建议在三岁之前需要吃鱼肝油，如果是成年人，这些患者如果也存在缺钙，这些患者也可以服用鱼肝油，患者一般来说可以应用一些胶囊进行补充，可以每天吃1到2例患者，具体需要运用到什么时候，结合患者的电解质等抽血化验的结果，才能进一步确定，一般来说，婴幼儿可能吃三四个月然可能吃五六个月，患者一定要及时复查一些相关的抽血化验才能停用鱼肝油。

3、鱼肝油的禁忌有哪些

1、肝脏受损的人群，对于肝脏受损的朋友们来说，鱼肝油是不适合服用，鱼肝油这样的保健品对于我们健康有好处，是可以补充大量的维生素a以及维生素d，同时还可以很好的补充营养物质，但是我们服用鱼肝油也会对肝脏造成一定的负担，这样无疑是不利于我们肝脏健康的，特别是对于肝脏受损的人群来说不适合吃。

2、患有结石的人群，对于患有结石的朋友们来说，在服用鱼肝油的时候也存在禁忌，鱼肝油是会对我们的身体造成影响，特别是对于我们的肝脏以及肾脏是有一定负担的，因此在服用的时候就要小心这样的问题才行，而结石患者往往都存在肾脏以及肝脏的问题，所以就不适合去服用鱼肝油。

3、身体虚弱的老年人，除了上面介绍的这些人群之外，对于老年人来说，在服用的时候也需要注意，虽然大多数人的老年人是可以服用鱼肝油的，但是如果我们存在身体比较虚弱的情况，那么就是不适合去服用鱼肝油，很容易就会对身体健康造成影响，甚至特别是会伤害我们的肾脏。

4、鱼肝油保质期多久

鱼肝油的保存期2-3年。各个厂家生产的鱼肝油保质期大致相同，但须注意标签或说明书上的具体保存时间。应置于阴凉、干燥处保存，如温度过高会导致鱼肝油粘在一起或出现软化现象。鱼肝油开封后会加速变质，不能放置时间过长。

鱼肝油（英文名：cod liver oil）。是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。

广义的鱼油包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其主要成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），而鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D。

鱼肝油本品系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%~120.%；含维生素D应为标示量的85.0%。

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